Array|这5种情况，是贫血的常见的症状，若你有，赶紧补起来( 二 )
以上5点就是常见的贫血症状 ， 快来对比看一看你有没有以上的情况 。如果没有 ， 恭喜你 ， 说明你的血液情况还算不错；如果有 ， 赶紧补起来 。
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1、多吃含铁丰富的食物
动物内脏、黑木耳、海带、黑芝麻、黄豆、瘦肉以及蘑菇等食物中含有丰富的铁元素 ， 大家在日常饮食中可以适当多吃含铁量丰富的时候 ， 来补充人体所需要的铁质 ， 起到很好的预防贫血的作用 。
如果已经出现了贫血的情况 ， 可以在医生的指导下服用铁制剂 ， 又快又好地防治贫血 。
2、多补充维C
维C不直接参与血液的形成 ， 但是可以有效促进机体对铁质的吸收 ， 从而起到辅助补血的作用 ， 新鲜蔬菜和水果中含有大量的维C ， 比如红枣、杏子、山楂、生菜、青椒等 ， 大家可以多吃此类食物 。
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总的来说 ， 大多数贫血的发生并不是一蹴而就的 ， 而是一个缓慢、长期的过程 ， 并且还会有一些症状表现出来 。
不过由于个人体质差异 ， 有一些患者的症状可能会比较明显 ， 而一些患者的症状表现并不明显甚至没症状 ， 在不确定的时候最好还是到医院检查一下 。
同时 ， 多吃含铁量丰富和维C含量高的食物可以起到不错的防治贫血的功效 ， 赶紧学起来吧 。
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