消化疾病|这4种生活习惯伤害胃，大部分人每天都在做，有的话记得要改正
很多年轻人都喊自己的胃疼 。 胃疼的原因还要从身边的小事说起 ， 很多人不在意的小事 ， 正在伤害着我们的身体 。 下面来看看伤害胃的4种吃饭习惯 ， 大部分人每天都在做 ， 有的记得改正！第一个习惯 ， 吃饭的时候狼吞虎咽 ， 这样会增加胃的负担 。 第二个就是不按时吃饭 ， 如果长期没有食物中和润滑肠胃 ， 很容易对胃造成伤害 。 第三个是过多吃寒冷的食物 ， 寒凉的食物如果吃太多 ， 胃酸分泌会失去平衡 。 第四个就是吃重口味的 ， 伤胃最严重 。 养胃最好的就是喝小米粥了 ， 每天一碗小米粥 ， 把胃养起来 。
小米粥
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By 小七飞飞
配料：
【消化疾病|这4种生活习惯伤害胃，大部分人每天都在做，有的话记得要改正】小米 适量、大米 适量、糖 适量
烹饪步骤：
1.大米小米
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2.洗一遍加水烫煮一个小时
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3.软烂好吃
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4.不错
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烹饪小贴士：
选购技巧1、优质小米米粒大小、颜色均匀 ， 呈乳白色、黄色或金黄色 ， 有光泽 ， 很少有碎米 ， 无虫 ， 无杂质 。 取少量待测小米放于软白纸上 ， 用嘴哈气使其润湿 ， 然后用纸捻搓小米数次 ， 观察纸上是否有轻微的黄色 ， 如有黄色 ， 说明待测小米中染有黄色素 。 另外 ， 也可将少量样品加水润湿 ， 观察水的颜色变化 ， 如有轻微的黄色 ， 说明掺有黄色素 。 2、优质小米闻起来具有清香味 ， 无其他异味 。 严重变质的小米 ， 手捻易成粉状 ， 碎米多 ， 闻起来微有霉变味、酸臭味、腐败味或其他不正常的气味 。 3、优质小米尝起来味佳 ， 微甜 ， 无任何异味 。 劣质小米尝起来无味 ， 微有苦味、涩味及其他不良滋味 。
大家喜欢喝这个吗？
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