Array|4种食物是血液循环催化剂，饮食中多吃点，慢慢减少血管垃圾细菌
血管在我们身体中起着一个至关重要的作用 ， 不仅帮助输送养分到主要器官 ， 还掌管着身体中大大小小的通道 ， 因此 ， 养血管格外重要 ， 特别是45岁之后 ， 身体中新陈代谢会变慢 ， 很多血管垃圾不及时排出体外 ， 长期堆积就会沉积血管 ， 堵塞血液流通 ， 进而造成血栓 ， 心血管疾病以及“三高”的产生 ， 直接威胁人体健康 。所以平
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食物一：花生
花生在生活中有“长寿果”的称号 ， 其中含有丰富的维生素和微量元素 ， 常吃的话对于身体健康很有好处 ， 但是很多人觉得花生中含有的油脂比较多 ， 并不太适合老年人吃 ， 殊不知 ， 这种想法大错特错 ， 花生中含有活性很强的白藜芦醇 ， 具有抗氧化和稀释血液的功效 ， 能降低血小板聚集 ， 而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用 ， 多吃的话还能帮助软化血管、控制血压和血脂 。
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食物二：绿茶
绿茶是我们国家一个最有代表的一个品种 ， 很多人家里都有它的身影 ， 但是大家知道它清血管的功效吗？绿茶中含有最多的物质就是茶多酚 ， 这种物质进入身体可以防止微血管壁破裂出血 ， 还可以降低胆固醇 ， 抑制动脉粥样硬化 。上了年纪的人可以多喝一些绿茶 。
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食物三：豆浆
怎么说呢 ， 也算是在吃大豆吧 ， 因为豆浆就是大豆磨制而成的 ， 就它的营养价值还是蛮高的 ， 再者早晨常给自己搭配一杯豆浆喝 ， 大豆中的蛋白质是属于优质蛋白质 ， 而且和牛奶比 ， 多不饱和脂肪酸更加丰富 ， 对心血管有益 。
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食物四：坚果
这类坚果蛮多的 ， 有松子 ， 花生 ， 核桃、杏仁、榛子等富含钾的食物 ， 它们可以帮我们降低血压和胆固醇、预防动脉粥样硬化 。还有就是可以减少血管内垃圾毒素 ， 同时也可以软化血管 ， 增加血管弹性 ， 对其我们的血管蛮有利的呢 。
【Array|4种食物是血液循环催化剂，饮食中多吃点，慢慢减少血管垃圾细菌】人体肚子上的大网膜是用来放脂肪的 ， 长时间吃高脂饮食或是吃太多 ， 消化不了多余的脂肪就会先存肚皮上 。可如果脂肪摄入仍在不断增加 ， 肚子上存放满了就会转到血管、肝脏上 ， 就会造成血管脂质沉积、胆固醇越积越多而造成动脉硬化 。所以平时要增加运动 ， 控制身材 。
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