身边养生事|朋友们不要盲目减肥，说不定你减掉的是我们身体的所需要的物质！
今天告诉大家女性减肥误区：拒绝糖分
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减肥这个词语是我们每个女人都关心的 。 我们经常觉得自已胖了 ， 想减肥 。 所以就开始减少自已的食量 ， 不吃饭 。 但是我们又听到一句戏谑的玩笑话：“不吃饱饭怎么有力气减肥?”相信大家都没把这句话当真吧 。 笑笑就过了 。 但或许 ， 减肥失败的原因就是不吃饭也说不定哦！
“糖”在身体中有不可缺少的重要用途
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严格来说 ， 所谓的“糖”包括了平时大家见到的有甜味的白砂糖、果糖 ， 以及米饭、面粉中的淀粉 ， 外加不被消化的膳食纤维 。 这些成分统一被称为“碳水化合物” 。 碳水化合物作为三大营养素之一 ， 在人体中发挥着重要的作用 。
首先 ， 它是大脑与神经的直接能量来源 。 能够直接被大脑、神经和红细胞作为直接能量来源的只有葡萄糖 ， 尤其是大脑对于糖分的依赖性更高 ， 当葡萄糖不足时 ， 人就很容易出现注意力不集中、记忆力下降等情况 ， 甚至可能出现头晕目眩等不适症状 。
【身边养生事|朋友们不要盲目减肥，说不定你减掉的是我们身体的所需要的物质！】其次 ， 它是维持体温的源泉 。 糖分进入人体后 ， 随即在小肠中被吸收入血 ， 再由红细胞运送到全身各处 ， 用于参与细胞内的各种生物化学反应 ， 以供给人体热量 ， 并保证人体的体温正常 ， 维持人体生理活动 。
最后 ， 它是运动、活动的根本 。 糖分是人体活动的最基本能量来源 ， 它不仅能够直接被人体吸收利用 ， 还会被肌肉和肝脏以糖元的形态暂时储存 ， 在出现高强度的运动时 ， 这些糖元就会被释放出来 ， 支持人体的运动 。
缺乏碳水化合物 ， 脂肪代谢无法正常进行
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想减肥 ， 不吃饭就可以了——这样的理论在人体减肥的过程中是非常不实际的 。 人体是一个精妙的仪器 ， 各个系统之间的相互关联绝不是不这样就能那样的关系 。 对于大多数减肥的人来说 ， 碳水化合物是一个敌人 ， 然而 ， 没有了碳水化合物的存在 ， 减肥就会变得举步维艰 ， 这也是“不吃饱饭怎么有力气减肥”这句话的道理所在 。
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