遥享健身|健身天赋，你拥有了几条呢？还不快点进来了解一下！对于健身

对于健身，天赋决定你的基础，而后天努力则决定你所能达到的成就上限。大家都知道，在选拔一些职业运动员的时候，是非常看重他们的天赋资质的。那么对于我们普通健身爱好者来说，它对我们后期健身影响到底大不大呢？
接下来小编就跟你们说一说，健身的天赋是什么。

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肌肉形态、骨骼的状况、先天肺活量等都会直接影响我们的健身效果，这些在每个人身上的表现都不尽相同。但是最重要的还是后天可选择的训练方法、饮食控制、恢复练习，只有将这最基本的“3大项”做到位，才能达到我们想要的健身效果。
所以，今天呢，就让我们来聊一下，如何根据我们自身先天条件，找到适合自己的健身方法，接下来，就由小编带你们一一了解，大家一定要仔细阅读哦！
1、身高
身高越高，就需要更多的肌肉含量，只有这样肌肉才能看起来才够“大” ，我们来试想一下，肌肉拥有足够大的增长空间，增肌的压力比较大的时候，这时我们的饮食成本也会随之增加。其实，这都是有连锁反应的。
其次呢，小个子的人，是会更容易获得肌肉饱满的视觉效果的。但是，高个子的人呢，他们的身材看起来会更魁梧、壮硕。同时，因为有更多的肌肉含量，所以这也就意味着肌肉的增长空间更大！各有各的好处嘛。所以小个子的朋友们并不需要显得自卑，咱们可是有更具有视觉冲击潜力的人。
2、骨骼的粗细、比例
我们要知道，骨骼越粗，也就代表着肌肉的附着点就越大，那么肌肉含量的增加空间就会越大，这样会比较容易练出更大的围度。

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同时粗壮的骨骼，具有更加出色的负重能力，因此在训练的时候，也就能更多更好的承受一些重量，以达到更好更快的效果，并且在训练时，受伤的风险也会小很多。
然而，如果仅从视觉角度而言，小骨骼的朋友们更容易呈现出肌肉分离，线条分明的那种视觉冲击力。由于骨骼较细，肌肉部分会显得更容易突出，所产生的视觉效果看起来会更好看。
3、头围
如果你的头与身体相比，比较大，那么很不幸，你的整体身材效果可能看上去会因为你的头围而大打折扣。这一点相信我们不健身的朋友也应该能想象得出来，毕竟这属于我们常识认知中的审美。
所以较小的头围或者说合适的头尾会将身材比例更好地凸显出来，但是如果就是那么不幸，头围比较大该怎么办呢？不要着急不要慌，接下来小编来教你们两种方法，来帮你解决一下头围大的朋友们的烦恼！

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首先，不要让太多的脂肪堆积在脸上，简单来说，不要吃得肥头大耳的，因为这会使你的头围看起来更大，所以朋友们，你们应该保持较低的脂肪，尤其是脸上。一定要管住自己的嘴啊!（重要的事情说三遍）。其次，就是发型啦，很多朋友会忽视这一点，这可是很重要的哦。我们应该尽量留成短发，这样会显得干练一点，这一点我相信也不用多解释了吧，更短的头发会有效地在视觉上减小你的头围。所以，寸头你值得拥有哦。
4、肩宽

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主要就是两边锁骨的总长度，不知道如何测量的朋友们，我们只要测量肩部凸起的位置即可。
肩较宽的朋友们，恭喜你们，因为你们拥有了先天的，很好的腰肩比，这会使你事半功倍，相信只要坚持锻炼，倒三角的视觉冲击感会轻松获得。但是如果你非常不幸地拥有了窄肩、碰巧脖子又比较长，那么小编建议你，一定要加强三角肌中束的训练。
5、腰围
腰围的大小跟骨盆有很大的关系。骨盆越大的人，腰围就越大，反之就越小。
腰围越小，就越具备身材审美优势，毕竟肩宽腰细倒三角嘛。虽然较大的腰围看起来可能不是那么理想，但是，它的核心承载能力会更强，从而影响整体的力量传输。因而我们通常会用“虎背熊腰”来形容一种绝对的强壮。

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当然如果你就是想减小自己的腰围，那么在同时呢，也要注意减少体脂的含量，并加强三角中束肌和背阔肌的训练。但是小编的建议呢，是你应该利用自己的腰围优势来提升整体的力量。
朋友们一定要注意哈，这里的腰围是指由骨盆大小所决定的，并非是脂肪堆积所导致的腰围增加。
【遥享健身|健身天赋，你拥有了几条呢？还不快点进来了解一下！】说了这么多，总而言之呢，当你了解了自己的骨骼特征后，相信大家可以根据自己的骨骼特征，来给自己找到一个更好的定位，并采取更好的，适合自己的独家锻炼方法。好了，你还在等什么呢？为了能够拥有“倒三角”似的身材，看完了小编的文章。那就赶快行动起来吧！

遥享健身|健身天赋，你拥有了几条呢？还不快点进来了解一下！

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