美容护肤|夏季多吃这些食物能防晒( 二 )
43
7
鲜荔枝
41
8
黄皮
35
9
柑桔橙
20-30
10
柚子
23
11
柠檬
22
水
阳光过度暴晒会导致人体脱水 ， 进而使皮肤更敏感 ， 更易受到损伤 ， 所以要勤喝水 ， 保持体内充足水分 ， 让肌肤更健康 。
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光敏性食物
食用大量感光食物后 ， 持续遇见阳光就会降低皮肤的防晒能力 ， 形成黑斑 。
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柠檬、芒果、菠萝、无花果、菠菜、香菜、芹菜、韭菜、苋菜、荠菜、萝卜叶、荞麦、雪菜、莴苣、茴香、油菜等含有光敏性物质 ， 但是否导致日光性皮炎更多取决于个人体质 ， 有过敏体质的人应小心食用 。
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【美容护肤|夏季多吃这些食物能防晒】ps：过敏体质者也并非不可食用 ， 不要过度食用 ， 或选择少接触阳光的时段食用即可 。
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