气血|多吃这几种食物轻松排湿夏季体内湿气重
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玉米：又名苞米 ， 棒子 ， 新鲜成熟的玉米味道鲜美 ， 香气独特 ， 易于咀嚼和消化 ， 是老幼兼宜的食物 。 玉米尤其适宜脾胃气虚 ， 气血不足 ， 营养不良 ， 习惯性便秘者食用 ， 玉米富含亚油酸、卵磷脂和维生素E、B族维生素等营养素 ， 对消除疲劳 ， 强化肝功能 ， 预防便秘有帮助 。
扁豆：扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆 ， 被称为“豆中之王” 。 扁豆味甘平而不甜 ， 气清香而不窜 ， 具有健脾和中 ， 消暑化湿等功效 。 适用于纾解暑湿吐泻 ， 脾虚呕吐、食少便溏 。
【气血|多吃这几种食物轻松排湿夏季体内湿气重】
冬瓜：冬瓜的营养价值丰富 ， 利尿祛湿 ， 还能够补充水分 。 但因为它性寒 ， 最好拿来煮汤或炒食 。 并且它还有减肥、润肺功效 ， 可消除身体水肿 。
鲜枣：李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温 ， 能补中益气、养血生津 ， 用于治疗“脾虚弱、食少便糖、气血亏虚”等疾病 ， 适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用 ， 但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用 。
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