早上|无论男女，早上起床爱做这4件事，长寿可能会“躲着你”，趁早改
一天之计在于晨，清晨是一天的开始，晨起后把人的状态调整到最佳，对人的健康极其有利！有一个健康的身体，寿命越长，经历的就会越多，也不枉在人世间走一遭，而且不论男女，在日常生活中如果注意的话，注意一些小事，多做好事，少做坏事，那么健康长寿就会常伴你左右。无论男女，早上起床爱做这4件事，长寿可能会“躲着你”，趁早改！
不喝水
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清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
起床太快
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如果我们早上起床醒来太快起床的话，对我们的身体极为不利，因为，如果起床太快的话，我们身体中的血液流动速度就会加快，如果人们本身的血管就是脆弱的，如果需要流动加快，就非常容易冲破脆弱的血管，产生各种心脑血管疾病，比如脑出血，脑中风等
早起洗头
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有些人有早起洗头的习惯，但早上要赶去上学或者上班，时间比较紧，所以很多人还没等头发干透就外出，觉得外面的风吹干会更容易，不以为然。但实际上，这样很容易受风寒，造成头痛，感冒等问题。
早餐吃太油太咸
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油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
早晨有助于长寿的习惯！
【 早上|无论男女，早上起床爱做这4件事，长寿可能会“躲着你”，趁早改】醒后多躺一会儿
早上睁开眼之后的第一件事情千万不要马上就起床，而应该在床上多躺一会儿，然后可以伸伸懒腰让缺乏活动的四肢稍微舒展一下，这样可以帮助促进血液循环，让身体恢复正常的工作状态，如果在醒来之后第一件事情就是马上做起来，很有可能导致头晕。
起来喝杯水
水是生命之源，早晨起床后空腹喝一杯温水对健康有益。喝水可以减少胃酸，并让肠胃维持健康的状态，同时对肠胃也起到一个清理的作用。经过长时间的睡眠之后，人体会透过汗水、尿液等方式流失不少水分，所以早上起床时，身体通常呈现缺水的状态。
坚持晨起后排便
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医学最推荐的排便时间是早上起床之时。一般前一天晚上7点进食，第二天晨起是食物已经停留在体内超过10个小时了，如果不及时排便，大便积在肠道 内有害物质会被吸收到肝脏。而肝脏一直都需要代谢，宿便给肝脏增加了负担。因此，晨起应该坚持排便。
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