吃喝胖|养生要适合自己，尤其注意这四种！
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现在人越来越注意养生 ， 但是养生也不可随意 ， 有四款食物养生的时候需要注意哦 ， 不能随便乱补的哦！
①雪蛤
②蜂王浆
很多人在逢年过节送礼的时候 ， 都会选择蜂王浆和雪蛤 。 这两种食物对于女性的身体是非常能够起到养生的效果 。 而且美容养颜的效果也不错 。 但是并不是适合所有人的 。 林蛙中的输卵管和卵巢含有非常多的动物雌激素 ， 而且蜂王浆中的雌性激素含量也过高 。
这两种的雌激素加起来的话就会比较多 ， 从而就增加了子宫肌瘤发生的概率 。 如果你还没有未成年的话 ， 就不要吃过多这种雌激素的食物了 ， 可能会容易使你的月经中期出现一个紊乱的状态 。
③鸡汤
鸡汤真的是万能的 。 不管生了什么病 ， 一些老年人总会给家人炖一些浓浓的鸡汤来补一下身子 。 但是鸡汤真的能够包治百病吗？其实并不是这样的 。 如果患有痛风的患者 ， 那么就不可以喝鸡汤 ， 虽然鸡肉中含有的嘌呤不不是很多 。 但是如果长时间炖制的话 ， 就会容易使肌肉里面的嘌呤融合在汤汁里面 ， 这样的话就会容易上嘌呤升高 。 所以如果患有痛风的患者喝多的话 ， 非常容易出现一些急性痛风的情况 ， 而且还会容易出现拉肚子 ， 腹泻 。 所以鸡汤不一定一个适合养生的食物 。
④粗粮
【吃喝胖|养生要适合自己，尤其注意这四种！】相信在生活中大家可能都听说过 ， 多吃一点谷杂粮对身体是非常有好处的 。 因为一些粗粮中含有非常丰富的膳食纤维 ， 可以促进人体的肠胃蠕动 ， 而且其中含有人体所需的一些氨基酸的物质 ， 还有一些营养成分 ， 所以对补充人体健康是非常有帮助的 。 但是如果你的消化系统并不是很好的话 ， 尽量不要食用过多的粗粮 ， 这样的话不仅对你的病情没有改善 ， 而且还会容易刺激肠胃 ， 因为其中的草酸含量比较多 ， 会容易抑制铁的元素和钙的元素吸收 。 容易加重贫血的情况 。
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