谣言|宝宝辅食“谣言”满天飞，你误信了哪个？
_原题为宝宝辅食“谣言”满天飞 ， 你误信了哪个？
【谣言|宝宝辅食“谣言”满天飞，你误信了哪个？】宝宝的成长总是无法一帆风顺 ， 尤其是现在的信息时代 ， 各种育儿知识鱼龙混杂 ， 避免不了会给宝妈带来一些“坑” 。 虽然新一代宝妈的排雷意识也越来越强 ， 可千防万防 ， 也难免挡不住几条“漏网之鱼” ， 最典型的莫过于各种辅食谣言了 。
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谣言一：辅食中加盐更有味道
【谣言|宝宝辅食“谣言”满天飞，你误信了哪个？】有的宝妈认为辅食中要加盐才有味道 ， 宝宝吃盐才会有劲 ， 殊不知这样会导致宝宝摄入过量的钠 ， 从而增加肾脏的负担 。 实际上 ， 母乳和配方奶中已含有不少钠 ， 6个月后添加辅食 ， 食材本身也含有一定量的钠 ， 这些钠含量已经能够满足1岁内宝宝的需求 ， 因此无需再额外补充盐 。
一岁以上的宝宝 ， 可以逐渐少量递进添加食盐 ， 但也只是微量 ， 而且还要注意规避零食中的钠 。
谣言二：碎烂精细更有利于消化
为了宝宝可以更好地消化食物 ， 而且不容易被噎到 ， 糊糊状是很多宝妈都喜欢的辅食形式 。 但大家可别忘了 ， 宝宝经过咀嚼锻炼才能更好促进口腔发育 ， 有利于牙齿萌出和排列 。 口腔肌肉得到足够的锻炼后 ， 宝宝以后就能自己进食了 ， 说话也会更利索 。 所以食物要随着月龄增长 ， 逐渐增加硬度和颗粒大小 。
谣言三：吃豆制品会导致性早熟
豆类因含有类雌激素大豆异黄酮 ， 让不少宝妈都闻“豆”色变 ， 生怕宝宝吃出性早熟 。
其实 ， 豆类含有的大豆异黄酮 ， 并不等同于人体雌激素 ， 而且在豆制品中含量十分有限 。 宝宝正常喝豆浆和吃豆制品 ， 都不会引起体内雌激素水平的异常波动 ， 更不用担心会导致性早熟 。
谣言四：吃胡萝卜就不会缺维生素A
有的宝妈会定期给宝宝吃一些胡萝卜 ， 美其名曰补充维生素A ， 以为这样宝宝就不会缺维生素A了 。 事实上 ， 胡萝卜只是含有类胡萝卜素 ， 吸收进入体内还要经过复杂的转化 ， 才能变成维生素A ， 研究证实 ， 类胡萝卜素在体内的转化率只有1/24-1/12 ， 这还只是类胡萝卜素能够有效吸收后的转化率 。 烹饪方法的不同还会影响类胡萝卜素的吸收 ， 这就会让维生素A的摄入量再打折扣 。
考虑到宝宝胃容量有限 ， 消化系统也未发育完全 ， 而且处于快速生长发育阶段 ， 对维生素A的需求远高于成人 ， 单纯靠吃胡萝卜并不能满足宝宝对维生素A的需求 。 不仅如此 ， 肉类食物中维生素A含量不高 ， 动物肝脏存在一定的健康风险而且加工难度较高 ， 也不是宝宝的理想辅食 ， 所以中国宝宝维生素A缺乏问题普遍 。
最新的大样本数据显示我国6月龄-14岁儿童维生素A水平低于正常的比例达47.98% ， 且年龄越小缺乏率越高 ， 也就是说我国有1.1亿儿童处于维生素A缺乏状态 。
维生素A对宝宝的成长发育至关重要 ， 不仅能增强宝宝免疫力 ， 还有利于宝宝身高和骨骼发育、提高视力和智力水平以及预防缺铁性贫血的发生 。
因此 ， 额外补充维生素A非常重要 ， 我国儿科专家强烈呼吁 ， 宝宝从出生起应每日补充维生素A1500-2000IU ， 同时还要注意补充维生素D400-800IU ， 如伊可新维生素AD滴剂 ， 至少补充到3岁 ， 也可以延续到青春期 。
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