康复王医师|夏天来了，推荐多吃几样食物，皮肤好了，体重减少了，腰围也变细
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丝瓜
丝瓜的营养丰富 ， 在瓜类蔬菜中 ， 其蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、C含量都是比较高的 。 丝瓜的营养价值很高 ， 丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C ， 还含有皂甙 ， 能够排毒养颜、美白肌肤 。
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【康复王医师|夏天来了，推荐多吃几样食物，皮肤好了，体重减少了，腰围也变细】
梨子
很多人知道梨子有润肺止咳的功效 ， 其实梨子的另一大功效还是润肠通便呢；梨子含有丰富的膳食纤维 ， 可以降低胆固醇的含量 ， 有助于减肥；所以女人也可以多吃 ， 可以润肠通便 ， 补充水分 ， 皮肤好了 ， 体重减少了 ， 腰围也变细了；梨性寒助湿 ， 可以加入适量的薏仁米起到怯湿的作用；关键也很便宜 ， 煮一锅全家人喝 ， 一碗成本不到3块钱 ， 你说划不划算？
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辣椒
一般人都会感觉到 ， 吃了带有辛辣味的青椒之后会心跳加快、皮肤血管扩张 。 所以中医地它的看法和辣椒一样 ， 有温中下气、散寒除湿的说法 。
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