小慕养生馆|它比黄瓜还刮油，一直吃到立秋，准时上厕所，清爽可口，大肚腩平
大多数人都喜欢夏季 ， 因为可以穿漂亮的衣服 ， 穿漂亮的裙子 ， 还能吃到多种蔬菜 ， 多种水果 ， 甚至小吃摊上的美食也变多了 ， 不过 ， 对于一部分人来说 ， 不喜欢夏季 ， 因为它是暴露缺点的季节 ， 由于身处的臃肿 ， 不能穿心仪的衣服 ， 只能羡慕别人了 ， 所以 ， 夏季是减肥的季节 ， 小馋猫建议大家一定要用健康的方式 ， 不能节食 ， 不能吃减肥药 ， 瘦下来也是面黄肌瘦 ， 影响着身体的健康 ， 这次 ， 小馋猫推荐一道美食 ， 它就是韭菜炒绿豆芽 ， 好吃美味又营养的一道菜 ， 详细的看看吧 。 它比黄瓜还刮油 ， 一直吃到立秋 ， 准时上厕所 ， 清爽可口 ， 大肚腩平坦了 。 
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小馋猫分享的这道菜 ， 平时适量的运动 ， 就能轻松瘦下来 ， 绿豆芽和韭菜都是减肥的食材 ， 绿豆芽还被称为最健康的瘦身食材呢 ， 搭配韭菜一起炒 ， 味道好 ， 营养全面 ， 做法还特别的简单 ， 几分钟就能装盘 ， 瘦身的人别错过这道菜 ， 减肥不需要节食 ， 饮食搭配运动 ， 瘦身就变得简单了 ， 感兴趣的话来学习吧 。 
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我们做这道韭菜炒绿豆芽的时候 ， 先把主要的原材料备好 ， 韭菜一把 ， 绿豆芽一把 ， 盐适量 ， 胡椒粉适量 ， 大蒜4瓣 ， 食用油 。
韭菜炒绿豆芽的详细做法：
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步骤一 ， 食材备好之后 ， 我们把买回来的绿豆芽放在淡盐水内浸泡几分钟 ， 再用清水冲洗几遍 ， 沥水后 ， 放在一边备用 。
步骤二 ， 这个时候 ， 把韭菜表面的黄叶 ， 比较老的根茎清理下 ， 把韭菜放在清水内洗净 ， 切成3厘米左右的段状 ， 放在盘中 。 
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【小慕养生馆|它比黄瓜还刮油，一直吃到立秋，准时上厕所，清爽可口，大肚腩平】步骤三 ， 紧接着 ， 把大蒜表皮清理下 ， 洗净后 ， 切成颗粒形状 ， 放在小碗内即可 。
步骤四 ， 开火后 ， 倒上适量的食用油 ， 等到油温高了后 ， 放上大蒜煸炒 ， 再把绿豆芽倒入锅中 ， 旺火翻炒几下 。
步骤五 ， 把韭菜也倒入锅中 ， 两种食材一起翻炒到断生 ， 加上盐 ， 鸡精调味即可 。 
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烹饪小技巧：
这道韭菜炒绿豆芽颜值很高 ， 喜欢的话在家试试 ， 简单快速的家常小炒 ， 吃起来清爽可口 ， 有很好的刮油排毒作用 ， 绿豆芽中的碳水化合物 ， 纤维素 ， 胡萝卜素都很高 ， 对身体有着极大的益处 ， 绿豆芽的吃法虽然多 ， 但是和韭菜一起炒 ， 色香味俱全 ， 比黄瓜还刮油 ， 一直吃到立秋 ， 有效地起到刮油的功效 ， 越吃越瘦的一道菜 。 
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另外 ， 韭菜还被称为洗肠草 ， 搭配绿豆芽一起炒 ， 帮助肠道快速蠕动 ， 有很好的排便功效 ， 能够减少体内多余的油脂 ， 避免对热量的吸收 ， 防止肥胖的产生 ， 几分钟就能炒一大盘 ， 多吃能够排出体内多余的有害金属 ， 肠道通畅了 ， 准时上厕所 ， 大肚腩平坦了 ， 越吃越瘦的一道菜 ， 早吃早受益 。
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