消化疾病|养肝就是养命，肝不好的人，白开水里加点它！
养肝就是养命
肝不好的人 ， 白开水里加点它！
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肝脏是人体内最大的实质性脏器 ， 是人类身体可以正常运作、不可或缺的核心器官之一 。 虽然全身都分布着血液循环 ， 但血液系统中血球的生长以及新陈代谢的排出都只能在肝脏完成 ， 这是因为肝脏的体积和内腔容积较大 ， 所以静脉在到达肝脏之后血管中血液流速降低 ， 因此 ， 血液中的物质可以沉淀和其他物质重新结合生成 ， 比如胆汁这样的新物质 ， 直至被肠胃排出体外 。 但是如果熬夜过度 ， 代谢酒精以及药物或者是受到病毒攻击都会导致肝脏细胞的死亡 ， 肝功能的丧失 ， 最终器官坏死 。
养肝我们日常要做到
1、不酗酒
过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力 ， 导致体内毒素增加 ， 诱发肝脏损伤及多种疾病 。
2、不乱吃药
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不滥用抗生素、乱吃减肥药、保健品等 ， 有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害 ， 导致药物性肝炎 。
3、少吃加工食物
很多加工食物中添加了多种化学合剂的防腐剂、色素等 ， 这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质 ， 进入人体后会增加肝脏解毒负担 ， 诱发肝脏损伤 。
4、定期检查肝功能
每年做一次肝功能检查 ， 特别是40岁以上的男性、有长期服药史及直系亲属患有肝癌的人 。
5、不熬夜
睡眠过程中 ， 人体会进入自我修复模式 ， 经常熬夜既能导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降 ， 又会影响肝脏夜间的自我修复 。
6、少发脾气
经常发火可能导致肝火旺盛 ， 为此要保持平和的心态 ， 少生气 。
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我们可以常吃这几种食物养护肝脏
1、胡萝卜
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胡萝卜素进入人体后就会转化为维生素A来养肝 ， 还可以明目 。
2、猪血
猪血不仅有补血的作用 ， 它里面还含有大量的维生素和矿物质 ， 能够提高人体肝脏的造血功能 。
3、绿豆
绿豆不仅可以清热解暑 ， 可以把帮助我们把肝脏内的毒素垃圾清理出来 ， 还能抵御各种病毒细菌侵入我们体内 。
4、海鲜类
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如白带鱼及甲壳类牡蛎、蟹等 ， 能增强免疫功能 ， 有利于修复受损的肝组织细胞 。
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养肝护肝白水里面加点“料”
1、黑枸杞
黑枸杞具有极高的营养价值 。 常吃不仅能够排除体内毒素 ， 还养肝护肝 ， 强化肝脏 ， 让你越喝越健康 。 常用黑枸杞泡水喝还能益肾固本 ， 清肺明目 ， 因含有丰富的花青素 ， 还可润肤养颜 ， 抵抗衰老 ， 帮你养出好肝脏 。
2、菊花
平时喝一些菊花水可以有效的为人体起到祛肝火的功效 ， 特别是对于一些肝火比较旺的人来说 ， 如果经常喝菊花水可以有效的降肝火 ， 对人的身心都会有一定的帮助 。
3、红枣
【消化疾病|养肝就是养命，肝不好的人，白开水里加点它！】红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品 ， 也是一味常用的中药 。 是一味药食同源的食物 。 中医认为具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒的功效 。 红枣泡水喝具有很好的保肝护肝的功效 。 实验证明 ， 每天给肝功能差的人喝大枣水 ， 持续1周能增加人体血清蛋白 ， 从而达到保肝排毒的功效 。
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