杨超越|杨超越，“腿太美”上热搜，“抬腿杀”惊艳，瘦腿方法只有3点
_本文原题：杨超越 ， “腿太美”上热搜 ， “抬腿杀”惊艳 ， 瘦腿方法只有3点
自从杨超越出道以来 ， 就话题不断 ， 先是“锦鲤”的梗被全网疯传 ， 并且最终成团 ， 前段时间火箭少女101解散 ， 同样因为“干啥啥不行 ， 怼老板第一名”传遍整个网络 ， “真性情”的状态 ， 让很多人从“黑”到“粉” ， 吸引了无数粉丝！
本文插图
就在最近 ， 杨超越又一次上了热搜 ， 相比以前上热搜争议不断 ， 这次完全是因为“腿太美” 。 原来 ， 前段时间 ， 杨超越下车的时候被拍到了几张照片 ， 照片中杨超越抬腿下车 ， 腿比想象中的还要细、还要直、还要白！
本文插图
以前的时候经常看到杨超越减肥 ， 没想到她的腿竟然那么好看 ， 杨超越抬腿的动作也被叫做“抬腿杀” ， 很多网友看到这样一双美腿 ， 都表示：这又长又直的腿 ， 我真的酸哭了！
如果你也想要同款美腿 ， 其实也非常简单 ， 因为瘦腿的攻略永远只有3点 ， 做到这3点 ， 你也能打造同款美腿！
本文插图
第一点：瘦腿先瘦全身 ， 全身胖腿就不可能瘦
很多人总说自己腿粗 ， 其实不仅仅是腿粗 ， 而且全身胖！
一个全身都胖的人 ， 腿是不可能太细的 ， 想要瘦腿就要先瘦全身 ， 全身瘦下来了 ， 腿自然就瘦了！
想要瘦全身的最好方法就是控制饮食 ， 分享一个三餐公式：早餐：粗粮+鸡蛋或者牛奶+蔬菜水果 ， 占一天总热量30%；午餐：杂粮饭+低脂肪肉食+各色蔬菜 ， 占一天总热量40%；晚餐：粗粮+鱼肉或者豆腐+各色蔬菜 ， 占一天总热量30%
每餐中 ， 蔬菜占一半以上 ， 主食和肉蛋奶占另外一半 ， 不用计算热量也不会吃超标！
本文插图
第二点：不存在局部减肥 ， 却可以局部塑形
减过肥的人应该都知道 ， 根本不存在局部瘦身 ， 也就是说想只瘦腿是不可能的！
但是 ， 脂肪虽然是全身性的 ， 却可以通过塑造腿型 ， 让小腿变得又细又长 ， 而塑造腿型的最好方法就是拉伸！
拉伸的方式有很多种 ， 小编最喜欢的是瑜伽中的“倒箭式” ， 你最常用的拉伸方法是什么？
本文插图
第三点：腿部去水肿 ， 3分钟瘦腿
还有一些人 ， 的确只有腿粗 ， 其实主要是因为下半身水肿了 。 通过按摩、泡脚 ， 3分钟就能看到瘦腿的效果！
【杨超越|杨超越，“腿太美”上热搜，“抬腿杀”惊艳，瘦腿方法只有3点】这样的人同样要注意 ， 想要长久瘦腿 ， 最好的方法还是避免引起下半身水肿的习惯 ， 比如久坐不动、跷二郎腿等 。
最后问一句：大家觉得杨超越妹妹的身材好吗？
推荐阅读
- 超越不离开|普通百姓只能等死专家记住这3个地方绝对安全，若核战争爆发
- 星球嘉年华|英超百年难超越，欧洲5大联赛射手王纪录：梅西独霸西甲
- 何虹说趣事|只为练成别人无法超越的武功，搞笑GIF：单身四十年
- 苹果市值超越沙特阿美重回全球第一
- 复古|杨超越22岁庆生照曝光 着复古长裙优雅灵动
- 留下一言无尽的轻叹|穿泳衣身材超越女儿，和伊万卡同框也不输！，特朗普55岁前妻度假
- 这胖子爱看电影|不输迪丽热巴和杨幂的高开叉长裙，究竟谁在捧她，同样露腿！杨超越艳压群芳
- 手机爱立信霸气官宣！取代华为成全球第一的5G巨头：5G合同数已超越华为
- 星姐娱报|《极限宝藏行》是档旅游慢综？秦昊爬山警告导演，杨超越自曝体重
- 阿德拉勇士|DNF手游都快出了，曾经要超越它的三款游戏，如今都怎么样了？