运动|舒服整夏天调养好身体( 二 )
文章图片
将水鸭切块飞水 ， 花旗参洗净切片 ， 准备好生姜、红枣、陈皮和枸杞 ， 再将所有食材放入炖盅内 ， 加水250ml ， 炖2小时调味即可 。
玉米糊：健胃
文章图片
玉米属于平补的食物 ， 能调中健胃 ， 无论是哪种体质的人 ， 都可以适当吃一些 。
文章图片
玉米面60克、水适量
玉米面加凉水搅拌成糊状；在锅里放入清水 ， 待烧开后 ， 倒入糊状的玉米面；煮3分钟后即可食用 。 注意煮的时候搅拌一下 ， 以免粘锅 。
酸梅汤：滋阴生津
文章图片
酸梅汤是酸酸甜甜的东西 ， 能滋阴生津 ， 预防火气上头、肝火上逆 ， 很适合容易口干的人 。
但湿重的人要忌口 ， 容易烧心反酸、恶心呕吐的人也不要喝 。 孕期喝酸梅汤 ， 要去掉山楂、桂花、玫瑰 。
乌梅2~3颗、枸杞子5克、玫瑰花3克、桂花3克、山楂3克、陈皮2克、冰糖适量
乌梅、山楂、陈皮先煮1小时 ， 关火时再放入枸杞、玫瑰、桂花 ， 加入冰糖调味即可 。
五花茶：清肝明目
文章图片
五花茶由金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花这五种花制作而来 。
它们大都药性寒凉 ， 相互匹配 ， 共同强化了清热解毒的功效 ， 同时还具有生津止渴、解酒去湿、清肝明目等功效 。
金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花各5克、适量冰糖
将金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花洗净 ， 加适量沸水浸泡；喜食甜品者 ， 加适量白糖或冰糖 。
祝愿大家在大暑时节能调养好身体 ， 避免各种小病痛 ， 舒服一整个夏天！
推荐阅读
- 数码达人分享|X1蓝牙耳机不易脱落，运动蓝牙耳机如何选择，HIK
- 搭配@今年夏天，衣服穿“皱一点”会更时髦，基础款也能穿出与众不同
- 炒疙瘩|夏天的下饭菜——老北京炒疙瘩丝
- 仰卧撑运动园|中国足球却难学习曲线留洋，日本球员“组团”前往比利时“练级”
- 【】韩国又一女运动员自杀身亡 曾遭网友恶意攻击
- 仰卧撑运动园|曼城后防引援4年3个亿为何频频被诟病？瓜帅陷入思维误区难以自拔
- [何穗]何穗得亏是身材好，私服松垮运动服太随意了，哪里有超模的样子
- 娱乐当家|夏天，女人多喝这汤，美容养颜，一周喝一回，皮肤紧致，素颜都美
- 跑付APP上线不到半个月
- 比基尼|比基尼等不到夏天