|成年国民人均每天使用手机 84.87 分钟，今天你 "达标" 了吗
文章图片
文章图片
对于现在的年轻人来说 ， 手机已经成为生活中必不可少的重要工具 。出门没带钱包不用担心 ， 出门不带手机 ， 那可真是步步维艰 。
去年中国新闻出版研究院发布了第十六次全国国民阅读调查 ， 调查结果显示 ， 2018年我国成年国民各媒介综合阅读率相较去年有所提升 。其中 ， 网络在线阅读、手机阅读、电子阅读器阅读、Pad阅读等各类数字化阅读方式的接触率均有所增长 。与此同时 ， 我国成年国民使用各纸质媒介的阅读时长均有所减少 。手机已成为我国成年国民每天接触媒介的主体 。
文章图片
文章图片
数据显示 ， 超四成（40.2%）国民倾向于“手机阅读” ， 超过了倾向于“拿一本纸质图书阅读”的成年国民比例（38.4%） 。值得一提的是 ， 据报告数据显示 ， 我国成年国民人均每天接触手机时长为84.87分钟 ， 比2017年增加了4.44分钟 ， 小智猜测2020年 ， 估计这个时长还要涨一涨 。
你每天使用手机时常是多少时间呢？让小智来猜猜 ， 年轻人肯定不止一个半小时这么简单 ， 但是我们都知道长期看电脑屏幕和手机 ， 眼睛容易疲劳干涩 ， 长期如此会对眼睛造成不可估量的伤害 。长时间使用电脑、手机对眼睛的危害
1、导致眼睛干涩疼痛：约有75%的电脑操作者有不同程度的眼睛干涩疼痛感 。如果发现干涩疼痛达到一定程度 ， 且不住地流泪 ， 眼睛难以睁开时 ， 表明眼角膜已受到严重伤害 。
2、造成眼睛疲劳：眼睛受到视屏光照刺激后 ， 会引起眼球肌肉痉挛、瞳孔不正常收缩 ， 导致眼睛疲劳、酸胀、干涩等不适 ， 严重者能引起流泪 。
3、导致视力下降：一般情况 ， 视屏引起的视力下降是暂时的功能性变化 ， 经休息可使视力恢复 ， 若每天每次在屏前工作2小时以上者 ， 可使视力下降30%左右 。近视和先天性弱视者视力下降更快 。
4、使眼睛视物模糊：视屏光线对眼睛的调节功能也有一定影响 ， 使眼睫状肌和晶状体的一张一弛运动不能很好地适应物像变化的要求 ， 不能聚焦在视网膜上 ， 所以看东西模糊 。
5、导致眼睛正常视功能出现障碍：主要有瞳孔的收缩、角膜曲度、视网膜内血液循环等出现不同程度障碍 。5个方法缓解眼睛疲劳
1、快速眨眼
头向后仰并不停的眨眼 ， 使血液畅通 。眼睛轻微疲劳时 ， 只要做2~3次眨眼运动即可 。
2、眼珠运动法
头向上下左右旋转时 ， 眼珠也跟着一起移动 。
3、看远看近法
看远方3分钟 ， 再看手掌1~2分钟 ， 然后再看远方 。这样远近交换几次 ， 可以有效消除眼睛疲劳 。
4、热冷敷交替法
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟 ， 然后浸一条长毛巾到冰水里 ， 捂在眼睛上 ， 重复几次 。
5、瞅鼻尖
缓慢地深呼吸 。当你吸气时 ， 将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边 。当你吐气时 ， 眼睛放松恢复正常 ， 看一远方的物体 ， 并慢慢把气吐净 。
其实 ， 除了多做一些缓解眼睛疲劳的动作之外 ， 饮食对眼睛保护也很重要 ， 多吃这些对保护眼睛有好处的食物 ， 可以让你的眼睛更加明亮动 。
（图文部分来IT之家 ， 如有侵权 ， 请联系删除）
【|成年国民人均每天使用手机 84.87 分钟，今天你 "达标" 了吗】长城宽带 ， 带你看有趣 ， 长智识 。
推荐阅读
- 遥远说旅游|河南“最无奈”城市，GDP仅次郑州，人均GDP却排名第5，不是开封
- 梁静茹|她被称为甜蜜天后，或者国民歌后，一首《勇气》唱出多少人心声
- 二更视频|成年人的快乐，从找到“舒适区”开始
- 续航|欧拉黑猫强敌零跑T03：老江湖VS新生代，谁是新一代国民小车
- 玩具|玩具总动员1：成年人心里的秘密，告诉我们，这一生该追求什么
- 盖饭娱乐官方账号|泰国“国民妈妈”病逝！享年61岁育有一女，曾出演《爱在旅途》
- 不倦岛|郑爽直播情绪失控，贫困硕士毕业生殉情，成年人的崩溃在一念之间
- 泌阳县|【未成年人】争做新时代好少年 争当出彩泌阳人
- 情绪|去做一个情绪稳定的成年人
- 老伴儿风停夜泊|从“置顶聊天”到“黑名单”：成年人，是怎样一步步成为陌生人的