胡萝卜素|女性过了30岁，多吃4种食物，抗衰老，增强体质，早吃早受益
女性过了30岁后，皮肤的胶原蛋白在加速流失，身体也处在一个不断衰老的过程中，疾病也更容易找上门来。所以女性们最好要注意对自己身体的调养，加强体育锻炼，健康作息的同时，还可以多吃这4种食物，帮你延缓衰老，增强体质，保持年轻。#品质医声超能团##皮肤健康科普##健康真相馆#
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1、香菇
香菇中含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸等，其中人体必需的氨基酸就占了7种。多吃香菇可以抑制胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。香菇中还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，可提高人体免疫力。
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2、豌豆苗
豌豆苗也被称为龙须菜。豌豆苗中也含有大量的胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素、氨基酸等营养物质，每100g中含有的胡萝卜素高达2700多微克，多吃豌豆苗补充胡萝卜素可以防止皮肤粗糙干燥，改善皮肤，美容抗衰，除此之外，还能起到降血压、预防妇科疾病的作用。
3、西红柿
西红柿是很常见的一种蔬菜，平时也可以当水果吃。西红柿中含有茄红素，它是强力的抗氧化剂，可以帮我们抗衰老，保持皮肤年轻，可美白祛斑，护心护肝还可以降低食道癌、直肠癌、口腔癌等的患病风险。不过把西红柿弄熟吃比生吃能让我们更充分的吸收利用它的营养。
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4、野菠萝
野菠萝叫露兜树，含有多种人体需要的维生素，有促进机体代谢及抗氧化的作用，可以延缓衰老，增强抵抗力。野菠萝中还含有的钙、铁、核黄素等，常吃可使肌肤红润光泽更富有弹性，补充营养，祛皱养颜，清理体内毒素。
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【 胡萝卜素|女性过了30岁，多吃4种食物，抗衰老，增强体质，早吃早受益】编辑：钟轶
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