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Array,Array|晚上出现4个症状，说明已血糖失控，控血糖谨记“3勤2忌”

现在人们的生活水平基本提高 ， 一些富贵病也随之而来 ， 如三高和糖尿病 。糖尿病是终生慢性病 ， 本身并不会有致命风险 ， 但血糖波动过大会带来一系列并发症 ， 甚至夺走宝贵生命 。若糖尿病患者晚上出现4个症状 ， 说明血糖已经失控 ， 需立马就医 。
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糖尿病患者晚上有哪些症状说明血糖失控？
1、易饥饿
血糖偏高时影响正常的代谢 ， 不能为身体提供所需能量 ， 因此人们往往感觉到饥饿 ， 总想大吃一顿 ， 但根本不能吸收食物中的营养物质 。
2、频繁起夜
糖尿病患者血液中渗透压比较高 ， 水分会被吸收到血液中 ， 从而增加尿量 ， 使得人们频繁上厕所 ， 降低睡眠质量 。另外身体肥胖的二型糖尿病患者也会伴有不同程度的打呼噜 。
3、易口渴
血糖升高易出现口渴的情况 ， 刚刚喝了一大杯水 ， 但几分钟后又口渴 。因为身体中的糖分超标 ， 会吸干细胞中水分 ， 血糖也逐渐升高 。
4、手脚发麻
血糖升高也会作用于人们神经 。因为神经系统对血糖很是敏感 ， 会加快血管硬化程度 ， 血管壁变厚 ， 堵塞血管 ， 手脚供血不足 ， 因此易出现手脚发麻的情况 。
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谨记哪“3勤2忌”能控制血糖？
1、勤喝淡茶
糖尿病患者可以适当喝养生茶 ， 推荐桑叶茶 ， 其中含有的生物碱能有效抑制糖代谢酶的作用 ， 含有的多糖能促进胰岛细胞分泌胰岛素 ， 增强细胞对糖分利用 ， 从而达到降血糖功效 ， 尤其是能控制餐后血糖 。
2、勤改善饮食
大部分糖尿病和不良的饮食有关 ， 因此需改善饮食 ， 避免高油、高糖和高脂饮食 。可选择具有降糖功效的蔬菜水果 ， 如南瓜含有丰富果胶 ， 能延缓肠道对糖分吸收 ， 帮助降低餐后血糖 。南瓜中含有的钴是胰岛细胞合成胰岛素必不可少的营养元素 ， 能促进体内胰岛素分泌 。
3、勤注射胰岛素
部分糖尿病跟胰岛素生物作用降低或胰岛素分泌不足有很大关系 。患者需按照医生嘱咐定期注射胰岛素 ， 才能有效控制血糖 。
4、忌烟酒
烟草中含有尼古丁 ， 可刺激肾上腺素分泌 ， 升高血糖 ， 易引起糖尿病性心脑血管疾病 。虽然酒属于零脂肪饮品 ， 但热量极高 ， 会使得血糖不稳定 。喝酒前注射胰岛素易引起低血糖 ， 甚至危及生命 ， 因此必须戒烟戒酒 。
5、忌久坐
长时间坐着不动 ， 不仅导致身体肥胖 ， 而且降低新陈代谢速度 ， 影响身体对糖分解和利用 。保持适度运动能有效控制体重和血糖 ， 增强胰岛素抵抗 ， 增加神经传导速度 ， 利于控制血糖 。
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温馨提示
【Array,Array|晚上出现4个症状，说明已血糖失控，控血糖谨记“3勤2忌”】糖尿病患者需调整好饮食 ， 吃饭时细嚼慢咽 ， 不能狼吞虎咽 。因为吃饭速度过快 ， 会使得葡萄糖快速进入血液循环中 。本身糖尿病患者自身胰岛素缺陷或分泌不足 ， 不能跟食物消化同步 ， 从而导致血糖升高 。患者需定期检测血糖 ， 一刻也不能松懈 。


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