生活养生|夏季养生，大有讲究，这3个要注意事项要重视
入夏以来 ， 很多地方气温持续攀高 ， 出门就感觉一股热浪袭来 。 这样火炏焱燚的天气 ， 让人热到变形热到模糊热到质壁分离 。 中医讲究“春生夏长 ， 秋收冬藏” ， 我们要将夏季养生提上日程 。 夏季养生 ， 要科学 ， 少生病 ， 更健康！
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1.用热水泡脚
因为脚是人体的第二心脏 ， 热水泡脚可以供给它能量 。 张湖德表示“热则血行、寒则血凝” 。
热水泡脚能够使气血运行通畅 ， 增加足部的血液流速和流量 ， 增强新陈代谢 。 水温以42℃～45℃ ， 温暖舒适为宜 。
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2.常洗热水澡
因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张 ， 有利于机体排热、排毒 ， 并且能够补充阳气 。 水温一般控制在30℃左右为宜 。
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另外 ， 也可以用热毛巾擦脸擦身 ， 不但容易去除灰尘污垢 ， 还能够排汗降温 ， 使皮肤透气 ， 让人感觉凉爽、舒适 。
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【生活养生|夏季养生，大有讲究，这3个要注意事项要重视】3.夏天切勿贪凉 ， 很多人都认为夏天养生 。 不能中暑、不能出汗 ， 所以我们天天呆在空调屋里 ， 这种做法是绝对错误的 。 我们白天晚上这样吹空调 ， 如果一旦出门就会产生温差的变化 ， 人体更容易中暑 ， 或者是感冒 。 不仅如此 ， 在夏天这个补阳气的季节 ， 随着空调24小时的开着 ， 阳气会逐渐消弱 ， 一直到生命终结为止 。
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