心理健康|为什么半夜三更总是自然醒！提醒：牢记1细节，一觉到天亮并不难( 二 )
【心理健康|为什么半夜三更总是自然醒！提醒：牢记1细节，一觉到天亮并不难】1、丑时早醒——肝经不通
丑时也就是凌晨1~3点 ， 是肝经当令 ， 如果肝火旺盛 ， 在气血流注到肝经的时间段 ， 自然把人唤醒 。
多数还伴有如：脱发掉发、两鬓白发；眼睛干涩、视线模糊；易怒烦躁、总生闷气；指甲易断有竖纹；脸上油腻、生斑冒痘；食欲不振、伴有恶心、呕吐等等；
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2、寅时早醒——肺经不通
寅时也就是半夜3~5点 ， 肺经当令 ， 肺气不足或者肺火过旺的人 ， 往往容易这个时辰醒来 。
多数还伴有如：头发焦黄、眉毛干枯；胸闷气短、夜咳增多；睡觉打鼾、容易盗汗；慢性鼻炎、经常鼻塞爱流汗等 。
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睡前牢记一个小细节 ， 还你一个婴儿眠
临床上针对失眠的治疗 ， 一般使用“安眠类药物”来调节 ， 患者在服药的时候效果很好 ， 一旦停止用药 ， 失眠就重新找上门了 。
中医推荐通过食疗来调理失眠的效果 ， 比药物更好一些 ， 气血充足、五脏协调了 ， 睡眠自然而然就好了 。
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《金匮要略》曾记载：“虚烦虚劳不得眠 ， 酸枣仁汤主之 。 ”
准备：酸枣仁、百合桑葚、、黄精、茯苓、桂圆等6味食材配在一起 ， 加入蜂蜜和冰糖改善口感 ， 睡前2小时舀两勺冲泡一杯 。
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