健身|坚持深蹲有什么好处？每天100个深蹲，3个月后身体有哪些变化？( 二 )
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第五、深蹲能够改善个人的疲劳的状态 ， 保持活力
深蹲这项运动可以有效地改善个人的疲劳感 ， 增强个人的精力和活力 ， 让你看起来更加的有活力以及年轻 ， 保持乐观的心态 ， 让你更好地去面对生活中的琐事 。
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那么 ， 对于新手来说 ， 如何完成每天100个深蹲？
【健身|坚持深蹲有什么好处？每天100个深蹲，3个月后身体有哪些变化？】把100个深蹲分为4组完成 ， 第一组20个 ， 你觉得身体好像还能继续做 ， 第二组就做30个 ， 接着再做一组20个 ， 最后一组30个完成 ， 其实整个过程还不用花费5分钟的时间哦 。
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