陶瓷兔子的小木屋|一个人待着想社交，有人约我却想逃丨为什么你对社交又爱又怕？( 二 )
而我得到的大多数答案 ， 都是没有 。
印象很深的是有次跟一个小姑娘约饭 ， 她也是刚工作 ， 被部门同事当作杂役使唤 ， 每天忙的脚不沾地 ， 倒是把别人伺候好了 ， 可自己的事儿永远干不完 。
她来找我诉苦 ， 我让她练习怎么拒绝人 ， 话音还没落她就连连摆手：
我一个新人 ， 年纪小资历浅 ， 要是拒绝别人 ， 人家会怎么看我？
怎么看？我问 。
不识好歹 ， 拽 ， 嚣张 ， 目中无人 ， 她说了一大串 。
有人这样说过你吗？我又问 。
倒是没有 ， 她说 ， 但那是因为我从来没拒绝过别人啊 。
每个因为社交苦恼的人 ， 都陷入过这种“不可证伪”的泥潭 。
自己先想一个最坏的结果 ， 然后穷尽一切努力避开它 ， 以至于甚至不敢去伸出一跟触角 ， 探探这世界真实的反馈到底是什么 。
又因为缺乏真实的反馈而更加坚信自己的想象 ， 陷入一个既不想又不敢的死循环 。
这个想象的来源 ， 可能是你身边的重要他人 ， 父母 ， 兄弟姐妹 ， 要好的朋友等等 ， 他们强烈的反应变成了你潜意识里的情绪记忆 ， 以至于你下意识会把某个行为和某种反应挂钩：
只要我XXX ， 别人就会XXX 。
然后被自己的想象吓得要命 ， 却总是忘了眼前的人 ， 不一定就是你想象的那个人 。
5
我们接着聊天 ， 我问她：可你没发现吗？你刚刚就拒绝了我 。 但我不觉得你是不识好歹 ， 反而觉得你挺可怜 ， 也没有因为你拒绝就感到受伤 ， 我随口一说你随便一听 ， 仅此而已 。
真的哎 。 她一愣 ， 先是窘迫后是惊讶 。
我理解她窘迫和惊讶的由来：
原来我的感受并不是宇宙的中心啊 ， 原来并不是所有人都会像我想象得那样对待我 ， 原来我过去的经验 ， 在我整个人生之中真的只占了那么一点点 。
一念至此 ， 才能摆脱 。
这或许也是治愈社交焦虑最简单的方法 。
赤诚的靠近生活 ， 收集林林总总的真实反馈 ， 而不是只停留在自己的想象里 。
让世界做世界 ， 你才能做自己 。
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