解放军报|夏季驻训谨防心血管疾病( 二 )
若有战友出现严重冠状动脉痉挛、体内酸碱平衡严重失调、爆发性心肌炎等罕见疾病 ， 可能有心脏骤停的风险 。 如果训练时发现身边战友突然倒地 ， 首先要判定周围环境是否适合紧急抢救 。 如不适合 ， 应立即将战友转移至相对宽敞地域 。 同时 ， 观察战友体征 ， 判断有无意识、呼吸和脉搏跳动 。 若没有 ， 要立即请求医疗救援 ， 并对其进行心肺复苏 。
保障健康重预防
预防心血管疾病要注意科学训练、饮食习惯、易患因素等多个方面 。
官兵在高温条件下开展训练应保证饮用水及盐分的摄入 。 每天至少摄入2000-3000毫升水分 ， 但要避免短时间内大量饮水 ， 防止造成体内电解质紊乱 。
官兵在训练前后要做好准备活动和恢复性运动 。 训练前可通过慢跑、肌肉拉伸等运动提高心率、加快呼吸频率 ， 增加供给肌肉的血流量 ， 进而增大氧和营养物质的供应 。 训练后可以通过伸展运动或按摩 ， 减轻肌肉张力 ， 消除疲劳 。
饮食要科学合理 ， 既要保证充足的能量摄入 ， 又要避免高盐高脂饮食 ， 以防增加心血管负荷 ， 诱发心血管疾病 。
高血压、高脂血症、糖尿病等慢性疾病患者应坚持长期、规律的药物治疗 。 此外 ， 积极调节生活方式、戒烟限酒等对心血管疾病的治疗也有很大的促进作用 。
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