网红筋膜枪不可盲目用( 二 ) 近来

　　以下几个地方是操作筋膜枪的禁区：

　　1.上肢、下肢骨头突出处

　　膝关节外侧，在小腿上端有个凸起，叫腓骨小头，它的周围有腓总神经，非常表浅，它如果受伤了会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等，筋膜枪不能触碰到腓骨小头周围。膝关节前方，是胫骨结节的突起，也不能用筋膜枪打。

　　肘关节内侧是尺神经沟所经之处，有时触碰到这里前臂都会麻木。因为尺神经在这里非常表浅，这里也是不能用筋膜枪触碰的。肩关节前外侧，解剖学上叫大结节的地方，是肩袖附着的地方，也不能用筋膜枪触碰。

　　2.颈部周围

　　颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，而且有神经反射的感受器，是非常敏感和脆弱的，这些地方使用筋膜枪的话，风险很大。

　　3.锁骨周围、腋下、上臂和腘窝

　　这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管，腘窝是指膝关节后方的窝，里面有腘动脉、神经等，而且位置较表浅，一旦损伤后果非常严重，所以这些位置也不能用筋膜枪直接打。

　　“使用筋膜枪，首先要知道哪些地方不能使用,其次才是科学地使用。 ”李劼若表示，筋膜枪是松弛深层肌肉、效率较高的工具，是否选用见仁见智，并没有网传的那么神奇。

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