减肥|小腿肌肉怎么瘦下来
小腿肌肉怎么瘦下来
1、当我们进行一段时间运动后 ， 一定要进行休息 ， 用双手给自己的小腿进行按摩 ， 使得肌肉及时得到放松 ， 那么就不会形成萝卜腿了 。
【减肥|小腿肌肉怎么瘦下来】2、对于提拿重物 ， 可以避免就尽量避免 ， 因为负重之后就会使得腿部肌肉突起来 ， 长期如此 ， 小腿肌肉会越加的发达 。
3、对于那些使得小腿粗壮的运动都需要尽量避免 ， 比如常见的运动：跑步、单车等等运动 。
本文插图
4、女性朋友们很喜欢穿高跟鞋 ， 这是小腿肌形成的很重要因素之一 ， 因为在穿高跟鞋的时候 ， 脚尖是一直踮着 ， 小腿就会处于紧绷状态中 。 时间一久 ， 小腿肌就会很明显 。
5、在走路的时候 ， 千万不要踮脚走路 ， 因为踮脚走路的时候 ， 小腿肌就会发力 ， 从而使得小腿肌越发的明显 。
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