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女性养生|红豆和“它”一起蒸，皱纹淡了，子宫干净了，头发乌黑又浓密


红豆和“它”一起蒸 ， 皱纹淡了 ， 子宫干净了 ， 头发乌黑又浓密！此物便是紫薯了 ， 紫薯并不是普通的红薯 ， 它除了具有普通红薯的营养成分外 ， 还富含硒元素和花青素 。 红豆是有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、健美减肥的作用 ， 红豆中含有较多的皂角甙 ， 可刺激肠道 ， 因此它有良好的利尿作用 ， 能解酒 。 红豆和紫薯一起蒸 ， 排宿便的能力也增强了 ， 还调节了内分泌 。 今天小编给大家准备了一款红豆紫薯包子 ， 相信很多女孩子都喜欢这个 ， 那么就在下面点个赞吧！
松软红豆紫薯包
女性养生|红豆和“它”一起蒸，皱纹淡了，子宫干净了，头发乌黑又浓密
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By 阿凯╮(╯▽╰)╭ing
配料：
面粉 350克、紫薯 2个、煮好的红豆 适量、芝麻 1勺、蜂蜜 1勺、安琪酵母 1克、白砂糖 2克、苏打粉 1.5克
烹饪步骤：
1.取适量煮好的红豆 。
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2.紫薯蒸熟或微波炉叮熟均可 ， 去皮放入盆中 ， 加入熟白芝麻和蜂蜜碾压成泥 。
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3.做好的馅按大小揉成圆形 。
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4.这是揉圆的 。
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5.干面粉加入酵母和白砂糖搅拌匀 ， 冷水和面揉匀揉光滑饧制 。 这是饧发好的面加入小苏打揉匀揉光滑 。
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6.将揉好的面搓条 ， 切成小剂子 。
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7.将剂子擀开放上馅 ， 捏住口包好 。
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8.包好的包子盖住静置二次饧发20分钟 ， 然后上锅蒸制20分钟既好 。
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9.蒸熟的包子和馍 。
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10.松软暄腾的包子就可以开吃了 。
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烹饪小贴士：
【女性养生|红豆和“它”一起蒸，皱纹淡了，子宫干净了，头发乌黑又浓密】紫薯 ， 又叫黑薯 ， 薯肉呈紫色至深紫色 。 紫薯的选购技巧1、不要要挑圆滚滚的 ， 要长条形的 ， 优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些 。 2、表面看起来要光滑 ， 外皮有黑斑的不要 ， 做熟了有怪味 。 烂紫薯有毒不要挑 。 3、闻起来没有霉味的 ， 发霉的紫薯含酮毒素 ， 不可食用 。 4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯 。 5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒 ， 但口感较差 ， 尽量不要挑选 。


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