内分泌疾病|什么样的人不适合吃香蕉？
感谢邀请 。
香蕉是一种很不错的水果 ， 香蕉不仅能提供丰富的能量 ， 而且富含多种矿物质和维生素 ， 适当是用对人体是十分有益的 。 香蕉尤其富含钾元素、镁元素 ， 100g香蕉能提供27mg镁元素、358mg钾元素 。 香蕉的钾元素含量比起很多食物都高好几倍 ， 而且香蕉中几乎不含钠元素 ， 吃香蕉的话对高血压患者十分有益 ， 因为钾元素有助促进钠元素代谢 ， 一般我们如果摄入过多重口味食物 ， 钠离子摄入量就会升高 ， 而钠离子过多可升高血容量、升高血管外渗透压 ， 压迫血管 ， 诱发高血压 ， 所以 ， 高钾低钠的食物是很适合高血压患者食用的 ， 香蕉就是其一 。
本文插图
【内分泌疾病|什么样的人不适合吃香蕉？】
香蕉中维生素种类丰富 ， 如维生素C、维生素A、维生素P、维生素B族 ， 维生素B族除维生素B14和B12不含外 ， 基本上都含 。 香蕉中的水溶性维生素 - 果胶含量十分丰富 ， 它有助吸收大量水分 ， 吸附血管中的垃圾 ， 而且还有助预防大便干结难排 ， 保持湿软 ， 所以吃香蕉又有助预防便秘发生；而且膳食纤维有助提高饱腹感 ， 所以吃上一两根香蕉我们就觉得肚子里好像有货了 ， 还有点小胀 ， 在减肥的时候适量吃香蕉 ， 例如早餐吃一根 ， 有助提高饱腹感 ， 让我们避免摄入额外热量 。 香蕉中的碳水化合物含量较丰富 ， 含糖量高 ， 所以吃香蕉很有助补充体力 ， 短时间就能缓解虚损 。 不过香蕉的这个优点 ， 同样可称为它的缺点 ， 因为香蕉中含糖量较高 ， 高血糖、糖尿病患者吃多了会对血糖造成严重影响 ， 不适合糖友摄入过多 。
本文插图
香蕉吃起来很甜 ， 其实是因为香蕉中的“果糖”含量较高 ， 果糖是一种对血糖影响较小的糖类 ， 但因为香蕉的总含糖量较高 ， 香蕉的升糖速度不算低也不算高 ， 为52 ， 一般高于55的食物属于较高升糖速度的食物 ， 不适合糖友食用 ， 不过糖友少吃一点香蕉还是OK的 。 大部分人群都可吃香蕉 ， 不过香蕉在传统医学上属凉性 ， 吃多了可能会引起腹泻 ， 加重胃寒 ， 所以不宜多吃 。
推荐阅读
- 五官疾病|一岁宝宝近视100度 眼科医生：两岁前不能接触电子产品
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 消化疾病|3种食物堪称“烂肝王”，吃得越多，肝病越重，早早忌口
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？
- 内分泌疾病|得了糖尿病之后寿命到底有多久？医生的答案或许你没有想到
- 偶尔治愈|400 万国人的隐痛：一个古老疾病和它背后的现代医疗难题
- 消化疾病|关于结肠炎的一切，都在这儿了！（患者分享经历）
- 内分泌疾病|如何一步步作成“尿毒症”？
- 内分泌疾病|27岁青年辟谷54天去世！用来治疗糖尿病？风险大，不安全
- 哮喘|儿童反复咳喘，真的是哮喘吗？家长不妨关注这几种疾病