Array,Array|女生远离痛经的5个方法，坚持半年，例假不知不觉就正常了
每月一次的月经 ， 是女性身体的一个正常的生理现象 ， 可是现在越来越多女性朋友的生理期都伴有了痛经问题的存在 ， 经期一般是3-7天 ， 如果每次都有痛经的存在 ， 确实是灾难性的 。
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【Array,Array|女生远离痛经的5个方法，坚持半年，例假不知不觉就正常了】女生如何远离痛经？
1、食物调理
平时可以通过食物调理 ， 没事儿的时候可以做点见到那的食物 ， 比如：五红粥、姜糖茶、山楂红枣茶、芹菜牛肉粥等等 ， 每日吃一点 ， 坚持吃下去 ， 你会有意想不到的收获 。
2、瑜伽动作
女生平时的时候可以简单的瑜伽动作 ， 比如盘坐扭转、坐姿屈腿、抱头坐姿等 ， 瑜伽不仅可以舒缓我们的身心 ， 而且还能改善我们身体的一些问题 。
3、做好保暖
无论是夏季还是冬季 ， 都应该注意做好日常的保暖工作 ， 不要穿露腰、露背的衣服 ， 如果经期的时候需要待在空调屋 ， 要注意多喝水 ， 做好保暖工作 ， 另外痛经的姑娘 ， 可以用正好 爱暖宫贴 ， 能帮助缓解痛经问题 。
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4、身体愉悦
好心情才会有好的身体 ， 对于女生来讲 ， 平时拥有好的心态 ， 不仅能拥有好的皮肤 ， 而且还能避免痛经问题的出现 。
5、饮食清淡
平时的时候 ， 不要吃辛辣刺激的食物 ， 还是要以清淡为主 ， 多吃蔬菜水果 。
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