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健养小王医师|女性不想老的太快，不妨每天多吃此果，能美白皮肤，还助于排宿便

女性不想老的太快 ， 不妨每天多吃此果 ， 能美白皮肤 ， 还助于排宿便
健养小王医师|女性不想老的太快，不妨每天多吃此果，能美白皮肤，还助于排宿便
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有一句歌词是这么唱的“喜欢酸的甜的就是真的我” ， 你是不是立刻想起我们水果维C之王 ， 橙子呢?每到橙子大量上市的季节 ， 大家都是整箱购买的 ， 可想而之大家对橙子的喜爱程度 。 今天我们来一起了解下橙子的好处有哪些 。
吃橙子的好处有：
1.橙子具有丰富的维生素C ， 而维生素C对皮肤黑色素的产生具有一定的干扰作用 ， 因此能够减少黑色素的沉淀 ， 使皮肤白嫩细腻 ， 所以理论上来说橙子具有美白功效 。 但是因人体摄入的橙子数量有限 ， 还不足以达到美白的效果 ， 因此建议大家在日常生活中 ， 除了多喝水和吃水果以外应该做好充足的防晒预防工作 ， 例如涂抹防晒霜 ， 打遮阳伞 ， 戴遮阳帽等等 。
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【健养小王医师|女性不想老的太快，不妨每天多吃此果，能美白皮肤，还助于排宿便】2.橙子的热量在水果中并不算非常高 ， 属于中下的水平 ， 因为它本身的含水量比较高 ， 又有丰富的膳食纤维 ， 所以它能够增加我们身体的饱腹感 ， 适量多吃可以有助于排毒排便 。
3.橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 嗜甜而又要减肥者的MM可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。 并且橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
4.橙子性味酸凉 ， 具有行气化痰 ， 健脾温胃 ， 助消化 ， 增食欲等药用功效 。 橙皮又叫黄果皮 ， 除含果肉中的成分外 ， 胡萝卜素含量较多 ， 可作为健胃剂、芳香调味剂 。 橙皮还含一定时的橙皮油 ， 对慢性支气管炎有效 。
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橙子营养丰富 ， 含有人体所必需的各类营养成份 ， 据检测 ， 每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳 ， 蛋白质0.9g ， 脂肪0.2g ， 氨基酸203.9mg ， 维生素A0.127mg ， 维生素B10.08mg ， 维生素B20.03mg维生素C60mg 。
（图片来源于网络）


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