营养养生一线牵|秋天是天气最反复无常的季节，让人十分的无奈！看看感冒了注意！
秋天是天气最反复无常的季节 ， 可能上午你还在穿棉袄 ， 下午就恨不得穿T恤了 ， 让人十分的无赖 。 这样的天气不仅让人在穿着上无所适从 ， 而且还会引发一些身体上的不适 ， 不少人甚至因此而感冒 ， 那么秋天总是感冒我们该如何调理呢？
1、喝热茶
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在秋季的时候感冒了 ， 建议采用补益肺气、疏风散寒的方法治疗 ， 对此建议多喝热茶：
A、准备好20G的黄芪 ， 10G的茶叶 ， 将黄芪洗净了以后 ， 和茶叶一起放入茶杯中 ， 加入开水加盖闷泡十几分钟既可 。 B、准备好30G的太子参(最好选用已经切成片的) ， 4片的生姜片 ， 之后将两种材料放入茶杯里面 ， 冲入开水并且盖上茶杯泡上十几分钟就可以了 。 这两款茶饮 ， 既能够帮助你补气养肺 ， 同时又能疏风散寒 ， 还能祛邪 ， 对于患有感冒的人来说 ， 适当饮用有助缓解 。
2、多喝粥
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感冒以后人的精神往往不佳 ， 甚至会萎靡不振 ， 如果不及时调理的话 ， 反而会加重病情 。 这个时候建议多喝粥 ， 味道清淡 ， 而且易消化 ， 吃了以后能够为人体补充体力 ， 增强精神 ， 而且喝热热的粥 ， 也能暖身驱寒 ， 对于缓解感冒症状有一定的益处 。
推荐一款缓解感冒的粥：准备好各半碗的扁豆和苡米 ， 先将扁豆的端部及边缘的丝择掉 ， 这样吃起来的时候 ， 比较嫩 。 之后将扁豆洗好 ， 再和苡米一同放入砂锅里面加水煮熟煮烂 ， 最后粥成了加入食盐调味就可以了 。 由于扁豆和苡米都有强健脾胃的效果 ， 而且还能去湿气 ， 因此 ， 利用它们煮粥 ， 能够促进肠胃吸收营养 ， 同时还能加强体力 ， 对抗感冒病毒 。
3、多喝汤
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在天冷的时候多喝汤水 ， 能够迅速让身体暖起来 ， 同时还能补充营养 。 其中 ， 下面将介绍一款适用于风寒感冒的汤水 ， 帮助大家赶走感冒：
准备好1个大地瓜 ， 将其表面的泥土清洗干净 ， 洗好了以后将皮削掉 ， 之后再切成小方块备用 。 再准备好1块生姜 ， 刮皮以后再切成薄片备用 。 之后将它们全部放入锅中 ， 再加入6碗的清水炖煮 ， 等到汤水煮开了以后 ， 倒入红糖继续煮 ， 煮化了以后要就可以起锅食用了 。
【营养养生一线牵|秋天是天气最反复无常的季节，让人十分的无奈！看看感冒了注意！】建议患风寒感冒的人 ， 在早饭和晚饭吃完以后 ， 喝上一杯 。 因为这款汤粥含有祛寒的生姜 ， 吃了帮助暖身祛寒 ， 改善感冒问题 。
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