烹饪|夏天推荐多给家人吃的下饭菜，营养均衡健康美味，香喷喷吃不够
夏天来了 ， 天气越来越热 。 我的许多朋友告诉我 ， 我的家人最近胃口不好 ， 不知道吃什么 。 今天 ， 我想向大家介绍一种营养均衡、美味可口的食物 ， 那就是尖椒牛柳 。 它闻起来很香 ， 肉和素食搭配 ， 美味的米饭 ， 美味的食物是不够的 ， 连孩子都喜欢吃 。
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牛里脊肉是指牛里脊肉 ， 它是一种非常美味的配料 ， 用尖椒油炸 ， 肉嫩 ， 美味 ， 营养丰富 。 和牛肉相比 ， 牛肉的价格是可以承受的 ， 有很多烹饪方法 ， 不管多美味 ， 所以它深受广大朋友的喜爱 。 那么你知道经常吃牛柳对我们的健康有什么好处吗？
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接下来 ， 让我们和你聊聊 。 牛柳蛋白质含量高 ， 脂肪含量相对较低 。 吃牛柳不仅能帮助我们提高免疫力 ， 还能保护心血管系统 ， 防止血管硬化 。 无论男女老少 ， 吃东西都是有益的 ， 女性朋友美容 ， 儿童吃东西促进生长发育 ， 老年人可以增强体质 。
【烹饪|夏天推荐多给家人吃的下饭菜，营养均衡健康美味，香喷喷吃不够】
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如何保持健康:尖椒牛柳
配料:牛里脊肉、青红椒、葱姜、生抽、老抽、食用油、糖、淀粉、料酒、蛋清、盐、鸡精、油
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做法:
1.青红椒切斜段 ， 葱姜切片 ， 牛里脊肉切成牛柳 ， 加入生抽、老抽、耗油、白糖、淀粉、料酒、鸡蛋清抓匀腌制 。
2.起锅烧油 ， 将腌制好的牛肉放入油锅中炸30秒捞出备用 。
3.锅留底油 ， 爆香葱姜 ， 放入牛柳、青红椒一起翻炒 ， 加入生抽、盐、鸡精翻炒均匀即可出锅 。
。 #牛柳#里脊肉#牛肉收藏
如何保持健康:尖椒牛柳
配料:牛里脊肉、青红椒、葱姜、生抽、老抽、食用油、糖、淀粉、料酒、蛋清、盐、鸡精、油
做法:
1.青红椒切斜段 ， 葱姜切片 ， 牛里脊肉切成牛柳 ， 加入生抽、老抽、耗油、白糖、淀粉、料酒、鸡蛋清抓匀腌制 。
2.起锅烧油 ， 将腌制好的牛肉放入油锅中炸30秒捞出备用 。
3.锅留底油 ， 爆香葱姜 ， 放入牛柳、青红椒一起翻炒 ， 加入生抽、盐、鸡精翻炒均匀即可出锅 。
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