疫病|医生告诫：45岁之后，身体有4个信号，暗示体内已出现癌细胞( 二 )
①降血脂和降血压；
②增强自身免疫；
③预防糖尿病；
④预防癌症；
⑤减肥；
⑥防脑中风和心肌梗塞；
⑦清除血中有害物质和防治心脏病；
本文插图
4.控制体重
避免过轻或过重 ， 在成年后体重增幅不应超过5千克 。 用体质数（BMI）公式来衡量 。 （见公式）
体重单位：千克
身高单位：米
BMI＝体重 ÷(身高×身高)
当BMI小于20 ， 体重不足；BMI为20～25 ， 理想体重；BMI为25～30 ， 轻微超重；BMI大于30 ， 严重超重 。
5.平衡心态 ， 心理健康
癌症并不可怕 ， 养成良好的生活习惯 ， 保持积极乐观的生活态度和心态平衡 ， 可防癌于未然 。怎样才算心理健康？
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