健养张医师|长期失眠怎么办？多吃此种水果，淡化皱纹，缓解疲劳，还治疗失眠
【健养张医师|长期失眠怎么办？多吃此种水果，淡化皱纹，缓解疲劳，还治疗失眠】长期失眠怎么办？多吃此种水果 ， 淡化皱纹 ， 缓解疲劳 ， 还治疗失眠！
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失眠的原因有很多 ， 排除因为疾病造成的失眠 ， 其他多由于精神方面造成的失眠 。 失眠则睡不好容易出现神经衰弱 ， 导致疾病发生 ， 所以失眠是一种缩短寿命的方式 。 建议经常失眠的人们 ， 可适当吃些葡萄！
葡萄的营养价值很高 ， 葡萄汁被科学家誉为“植物奶” 。 葡萄含糖量达8%～10% ， 以葡萄糖为主 。 在葡萄所含的较多的糖分中 ， 大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖 ， 所以葡萄成为消化能力较弱者的理想果品 。 
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经常的的食用葡萄也是可以更好的帮助我们预防神经衰弱的效果 ， 葡萄之中含有的大量的氨基酸、葡萄糖以及有机酸还有维生素 ， 这些物质能够有效的促进大脑神经兴奋 ， 所以对于神经衰弱以及过度疲惫具有很好的效果 。
另外 ， 在睡觉前吃些葡萄 ， 养生效果是非常好的 。 葡萄对改善失眠很有帮助 ， 因为葡萄中含有“褪黑素”成分 ， 是一种控制人体睡眠的物质;此外葡萄还有安定作用 ， 对于神经衰老造成的失眠是很有帮助的 。 除此之外 ， 葡萄富含的白藜芦醇成分是一种天然抗氧化剂 ， 可以消除人体内的氧自由基 ， 从而帮助人们淡化皱纹 ， 对抗衰老 ， 年轻常驻 。 
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（图片来源于网络）
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