康复王医师|人到中年想长寿，多吃3种蔬菜，排毒抗衰，润肠护肤，早吃早好
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【康复王医师|人到中年想长寿，多吃3种蔬菜，排毒抗衰，润肠护肤，早吃早好】豌豆
豌豆的口感非常的好 ， 而且营养价值特别高 ， 所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质 ， 有抗菌消炎 ， 增强新陈代谢的功能 。 富含人体所需的各种营养素 ， 尤其是含有优质蛋白质 ， 能提高人体对疾病的抵抗力和康复能力 。 生活中经常进食豌豆 ， 不仅营养丰富 ， 还可以预防长期便秘 ， 以免诱发直肠癌 。 还能够有效的缓解水肿等症状 ， 能够有效的改善眼周围的皱纹 ， 豌豆能够润泽肌肤 ， 有效的祛除色斑的症状 。 
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芦笋
芦笋是我们生活中比较常吃的一种蔬菜 ， 不仅含有丰富的营养价值 ， 而且具有很高的食用价值 ， 含有的天冬酰胺能够帮助维持和保护神经系统 ， 还能消除疲劳 ， 增强机体运动持久力和耐力 。 也可以起到降压的效果 ， 对于出现的水肿有利尿功效 。 富含的维生素和纤维素 ， 都能够去除油腻 ， 促进人们的排便情况 。 可以有强身健体的作用 ， 还可以起到预防疾病的效果 ， 所以这样的食物是生活中不可缺少的一部分 。 
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雪里红可帮助人们促进新陈代谢 ， 排湿毒 ， 保护卵巢 ， 加快促进人体的排便和消化 ， 增强抵抗力 ， 能促进血红素和肌红蛋白 ， 可补气血 ， 增加我们的食欲 ， 还可以抗衰老 。 雪里红可帮助人们促进新陈代谢 ， 排湿毒 ， 保护卵巢 ， 加快促进人体的排便和消化 ， 增强抵抗力 ， 能促进血红素和肌红蛋白 ， 可补气血 ， 增加我们的食欲 ， 还可以抗衰老 。
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