Array|夏季肠胃炎高发，3个实用菜谱教你如何保护好自己和家人,有效!!!( 二 )
文章图片
文章图片
1.山药：
山药味甘 ， 性平 。归脾 ， 肺 ， 肾经 。补脾养胃、生津益肺、补肾涩精、清热解毒 。有助于防治久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精等症状 。
红豆山药板栗粥
文章图片
文章图片
食材
红豆50克、山药半根、板栗50克 。
做法
红豆洗净 ， 放入炖锅 ， 大火烧开后转小火30分钟左右至红豆软烂；
山药半根 ， 洗净、去皮、切成小斜块；
板栗剥好 ， 加山药块一起放入锅中；
大火煮开后转小火煮20分钟即可 。
2.南瓜
南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率 ， 使糖类吸收减慢 ， 可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空 。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起 ， 使胆固醇吸收减少 ， 血胆固醇浓度下降 。
南瓜粥
文章图片
文章图片
食材
南瓜100克 ， 大米200克 ， 食盐适量 。
做法
南瓜去皮、洗净、切细备用 。大米淘净 ， 放入锅中 ， 加清水适量煮粥 ， 待沸时放入南瓜 。
红薯
红薯性平 ， 味甘 ， 补脾益气 。中医记载：红薯“补中 ， 暖胃 ， 肥五脏 。”正气养胃 ， 化食去积 ， 兼可清肠减肥 。
红薯栗子排骨汤
文章图片
文章图片
【Array|夏季肠胃炎高发，3个实用菜谱教你如何保护好自己和家人,有效!!!】食材
排骨250克、红薯1根、板栗150克、桂皮、姜、盐适量 。
做法
排骨焯水后放入砂锅中；
加入适量的冷水、姜片、桂皮炖煮；
红薯洗净、去皮、切块 ， 板栗剥好；
炖煮1小时后加入红薯块和板栗 ， 加入适量的盐 ， 再炖煮30分钟即可
推荐阅读
- 趣头条|夏季用车谨防发动机过热 雨天也要注意防水防雷
- 趣头条|龙眼熟了，和朗逸纯电相约，一起去摘龙眼
- 烹饪|做一道鲫鱼豆腐汤，美味又健康，夏季不可少的营养汤
- 街拍|“十二指肠鞋”真的是要火了，夏季穿清凉显高，肉肉腿也能驾驭！
- 倒三角身材|穿搭技巧“倒三角身材”的夏季穿搭法则
- 小橘的潮时尚|小橘街拍，黑色高级风在夏季还是非常酷的，而且会给人一种高级感
- 旅游|安徽3大避暑胜地，夏季平均气温22度，其中两处有天然氧吧之称
- 肌肤|甘霖护肤团队：夏季肌肤问题来袭 怎样轻松打造“女神肌”
- 烹饪|酸爽Q弹的番茄肉丸汤，看着就开胃，赶紧收藏起来
- 癌症肿瘤|久坐伤身，“坐”出来的肿瘤!