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Array|三伏天，什么美食可以养生，九十岁老人这样讲

俗话说：“人在三伏 ， 冷在九月” 。三伏天是我国除了二十四节气之外的天气 ， 是在夏季当中会出现的天气 ， 是一年当中最热的时候 。一般这个时候 ， 大家都会采取各种各样的方式来降暑解暑 ， 吹空调、吃西瓜、喝冷饮等等 。总而言之一句话 ， 怎么凉快怎么来 。在炎热的三伏天 ， 三伏天应该如何科学的养生呢？
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三伏天可以锻炼身体养生 ， 俗话说得好：“冬练三九、夏练三伏”,三伏天进行适当的锻炼 ， 可以很好的排汗排毒、排湿除寒、增强身体免疫力 ， 是很好的养生方法之一 。
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三伏天气温高 ， 人体新陈代谢较快 ， 自然而然流汗较多 。需要及时的为身体补充水分 ， 满足身体所需的营养 。尤其是像一些工人、农民、清洁工、运动健儿等人群 ， 身体消耗大、排汗多 ， 需要及时的喝水（人体每天的喝水量尽量控制在3000毫升） ， 才能更好地维持身体正常的运转 ， 保持体内水分的充足 。否则会很容易中暑哦！
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三伏天时节 ， 饮食多以清淡为主 。同时 ， 可多食新鲜的瓜果蔬菜 ， 忌过食辛辣、刺激、油腻的食物 。像苦瓜、西瓜、莲子、冬瓜、薏仁等食物 ， 对解热祛暑、健脾开胃都有很好的帮助 。闲暇时间 ， 也可以多多熬制一些红豆薏米汤、冬瓜汤等 ， 生津止渴、祛火泻火 。伏天湿热重 ， 易损害脾胃 ， 喝点祛湿茶 ， 也十分有益 。
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红苏子叶茶 ， 祛湿解暑 ， 防暑开胃 ， 祛湿解乏 ， 是不错的选择 。
红苏子叶 ， 入肺、脾经 ， 发汗解表 ， 健脾祛湿、防暑降温 ， 是三伏天不错的选择 。
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#三伏天#养生#祛湿收藏
三伏天时节 ， 饮食多以清淡为主 。同时 ， 可多食新鲜的瓜果蔬菜 ， 忌过食辛辣、刺激、油腻的食物 。像苦瓜、西瓜、莲子、冬瓜、薏仁等食物 ， 对解热祛暑、健脾开胃都有很好的帮助 。闲暇时间 ， 也可以多多熬制一些红豆薏米汤、冬瓜汤等 ， 生津止渴、祛火泻火 。伏天湿热重 ， 易损害脾胃 ， 喝点祛湿茶 ， 也十分有益 。
红苏子叶茶 ， 祛湿解暑 ， 防暑开胃 ， 祛湿解乏 ， 是不错的选择 。
红苏子叶 ， 入肺、脾经 ， 发汗解表 ， 健脾祛湿、防暑降温 ， 是三伏天不错的选择 。


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