食疗食补|一日之计在于晨，早上空腹吃，瘦得比较快，口臭便秘渐渐消失
一日之计在于晨 ， 早晨是美好一天的开端 ， 清晨是最适合清理肠道的 ， 前一天积累在体内的杂质 ， 在隔天要排出 ， 这样身体才能达到更好的状态 。 因此 ， 这个时候要进食一些 ， 有助于清肠的东西 ， 帮助疏通肠道 。 有些朋友会说 ， 应该空腹喝一杯清水 ， 这样对身体有好处 ， 这是没错的 ， 但事实上 ， 有些食物在早上空腹吃 ， 比喝清水好 。 无论男女 ， 早上空腹吃它 ， 清肠排便 ， 瘦得还快 ， 口臭便秘都消失！今天要给大家介绍的是用绿豆煮汤 ， 不仅能够清暑益气、止渴利尿 ， 更重要的是绿豆性寒 ， 有降火气之功效 ， 能够降脂排便 ， 降低胆固醇 ， 还有减肥瘦身的作用 。 一起来看看这道薄荷绿豆粥你喜欢吗？
薄荷绿豆粥
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By 籣草児
配料：
大米 100克、薄荷 10克、绿豆 20克、冰糖 40克
烹饪步骤：
1.准备好粳米和绿豆 。
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2.绿豆洗净 ， 放入砂锅；加入适量冷水 ， 大火煮沸 ， 调小火力 ， 煮20分钟 。
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3.倒入洗净的粳米 ， 大火煮沸 ， 小火煮15分钟 。
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4.准备好薄荷叶；洗净 。
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5.薄荷叶切碎备用 。
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6.米粒煮开花 ， 加入薄荷叶 。 调入冰糖 ， 煮开即可离火 。
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7.调入冰糖 ， 煮开即可离火；盛入碗中 ， 温热食用 。
烹饪小贴士：
食用禁忌1、孟诜：今人食绿豆皆挞去皮 ， 即有少壅气 ， 若愈病须和皮 ， 放不可去 。 2、反噬子壳 ， 害人 。 《本草拾遗》3、脾胃虚寒滑泄者忌之 。 《本草经疏》4、绿豆忌用铁锅煮 。 5、绿豆性寒凉 ， 素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食 。 如四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等 。 这类人吃了绿豆反而会加重症状 ， 甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水） ， 气血停滞引起的关节肌肉酸痛 ， 胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病 。 6、正服用药物者忌食用绿豆绿豆有解毒作用 ， 如果服用的药物中含有有机磷、钙、钾等成分 ， 绿豆会与这些成分结合成沉淀物 ， 从而分解药效 ， 影响治疗 。
【食疗食补|一日之计在于晨，早上空腹吃，瘦得比较快，口臭便秘渐渐消失】你还知道绿豆的哪些做法呢？
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