长寿|长寿的人，身上常有8个习惯，若全有，恭喜也有长寿潜质( 二 )
长寿的的人 ， 他们青少年时代开始就能保持良好的体重、体型 。 这个特点可能是一生相随的 。 也就是说 ， 从年轻到中老年 ， 他们的体重基本都在很小范围内波动 ， 这样的胖瘦合理的人 ， 更有长寿的可能 。
5、文化修养较好：
历史上 ， 很多大文豪同时也是长寿的人——至少是他们所处的年代里的长寿人 。 虽然 ， 我们也不能忽视很多“文盲”的长寿老人 。
但总的来说 ， 文化修养更高的人 ， 他们对事物的分析更客观一些 ， 也更有纾解内心焦虑与迷茫的手段与方式 。
只要不钻牛角尖 ， 他们基本能不立于危墙之下 。 也更容易自我释放内心的焦虑、紧张等负面情绪 。 所以 ， 文化水平和长寿也是成正比的 。
6、善于自我控制：
我们常说 ， 人最大的敌人就是自己 。 一个人如果不能战胜自己 ， 就很容易被主观情绪左右 ， 做出一些不利于身心健康的抉择 。 如果善于自我控制 ， 基本就离成功不远了 。
健康长寿也是如此 。 善于自我调控 ， 就能避免很多“过用” 。 减少很多负面情绪的发生等等 ， 饮食起居、日常生活 ， 都能按部就班地进行 。 这样才更符合养生之道 ， 也就更利于长寿了 。
7、喜欢吃黑色食物：
有哪些常见的黑色食物？黑豆、黑芝麻、黑米等等 。 中医认为 ， 黑色入肾 ， 而肾为先天之本 。 喜欢吃黑色食物的人 ， 有利于培补先天之本 。
而现代科学则认为 ， 黑色食物大多含有较多的磷脂、必须氨基酸等营养素 ， 对身体健康、改善心脑血管功能是很有好处的 。 所以 ， 喜欢吃黑色食物的人 ， 相对来说更有长寿的可能；
8、吃“腿少”的肉：
很多人认为 ， 长寿的人就要多吃素少吃荤 。 其实 ， 据观察 ， 很多长寿的人 ， 他们并没有吃素的习惯 。 相反 ， 倒是经常吃点肉食 。
不过 ， 他们所喜欢吃的 ， 大多“腿”比较少的动物肉 。 比如多吃鸡鸭鱼肉 ， 而少吃猪牛羊肉等等 。 腿少的动物肉类 ， 相对来说脂肪含量偏少、尤其是饱和脂肪酸要少一些 ， 更利于身体消化分解 。 也就有利于健康长寿 。
总之 ， 如何长寿 ， 目前还没有具体的简便方法 。 但每一个长寿的人 ， 总会有他们各自能长寿的原因 。 上述8个长寿的特征 ， 您身上有了几个？祝天下人健康长寿 。
推荐阅读
- 妇康张医师|保护视力、增强记忆力，早知早受益，长寿老人爱吃的食物
- 调理周医师|养肝、降压、排毒，每天5分钟，长寿很轻松，“三根手指”这样做
- 健康科普站|想不长寿都难，饮食会影响长寿？哪些食物不能碰？了解之后
- 生理慧医师|有以下4个好处会发生在你身上，会养生的人经常用柠檬泡水喝
- 健康王医师|女性多吃以下食物，驱寒暖胃，补虚强身，延年益寿，想长寿先养生
- 谷秋养生|4个原因是罪魁祸首，老人身上的“老人味”从何而来？中医直言
- 中医孙医师|多吃三种水果，补血活血，增强体质，早吃早受益，想长寿得会吃
- 健康王医师|3种蔬菜要多吃，能减肥降脂，排除毒素，补血益气，想长寿全靠吃
- 中医孙医师|常吃以下3种食物，补肾气益精髓，增强身体抵抗力，想长寿得会吃
- 健康王医师|3种食物要多吃，美容养颜、美白瘦身，预防衰老，想长寿全靠吃