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大众健康养生说|小米粥这样喝最有营养，你喝对了吗？( 二 )


2、锅中注入适量清水 ， 加入花生仁、红小豆煮沸后 ， 改用小火煮30分钟 。
3、放入小米 ， 煮至米烂 ， 花生仁、红小豆酥软 ， 再加入冰糖、桂花糖即可 。
红糖小米粥
材料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克 。
做法：
1、备齐材料：小米 ， 红枣 ， 红糖和果仁 。 果仁可以整粒放入 ， 也可切碎后加入 。
2、小米淘洗干净 ， 放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右 ， 红枣洗净 ， 去核 ， 红枣肉切碎备用 。
3、取汤锅 ， 注入适量清水 ， 烧开后放入小米 ， 转小火慢慢熬煮 ， 待小米粒粒开花时放入红枣碎 ， 搅拌均匀后继续熬煮 ， 待红枣肉软烂后放入红糖 ， 花生碎拌匀 ，


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