苹果大厨|天热我家喜欢的快手美味早餐，十分钟出锅，外脆内软，不油腻
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天热我家喜欢的快手美味早餐 ， 十分钟出锅 ， 外脆内软 ， 不油腻
手抓饼我家最爱这样做 ， 不煎不烙烤一烤 ， 香气扑鼻 ， 解馋正好
天时热 ， 不爱守在燃气灶前 ， 怎样给家人做小点心来解馋？有没有快速又简单新颖的做法来当早餐？妈妈们都想变身魔术师 ， 给家人换个口味 ， 来增加食欲 。
今天就与大家分享一个美味的早餐 ， 您也可以把它当成一个小点心 。 就用最简单家中都常备的两种食材 ， 手抓饼和火腿肠 。 有的朋友说这样两种食材都不健康 ， 我想说的是 ， 有些食材 ， 如果不是长期食用的话 ， 偶尔无妨 。
手抓饼是近几年来新兴的一种快捷食物 ， 您可以自己做 ， 也可以买现成的 ， 品牌众多 ， 口味有甜有咸有原味的 ， 这次我用的是原味的 。 手抓饼因为在制作时加了较多的油脂 ， 所以显得有点油腻 ， 大家一般都会将它在锅中煎一下 ， 今天我分享的做法 ， 不用油 ， 反倒让它能渗出不少油来 ， 反倒更健康一些呢 。
火腿肠 ， 我们尽量选择知名品牌的 ， 这个食物我家中常备 ， 偶尔拿出来应个急 ， 解个馋还是不错的 ， 大家也可以用那种纯肉的自制肠 ， 口感更好 。 下面把做法分享给大家：
所用食材：
原味手抓饼2张 ， 火腿3-4根 鸡蛋1个 黑芝麻适量
具体做法：
1将手抓饼切成四份 ， 注意手抓饼取出后略放置即变得微软即可操作 。
2在手抓饼前端放上一段火腿肠
3把它顺势卷起来 。 手抓饼常温下很容易变软粘手 ， 所以动作要快哦！
4将卷好后的小卷放在空气炸锅的炸筐中 ， 要有点间隔哦 ， 您如果是用烤箱的话 ， 可以铺上油纸 。 上面刷上蛋液 。
5再洒上黑芝麻 。
6不必预热 ， 选择200度 ， 13分钟 。
7也可以放入烤箱 ， 200度烤约15分钟左右 ， 一道香喷喷的早点就完成啦 。 每家烤箱的火力不同 ， 请适当调整烘烤时间哦！
8可以看一看 ， 这一加热 ， 出了多少油脂 ， 平时我们还要再加油煎 ， 这下吃起来安心了！
美美的享用吧！
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