目标|为自己设定短期减脂目标
今日减脂餐
早餐：荞麦面+蔬菜+牛肉+太行明珠方便小米粥
午餐：鸡蛋羹+胡萝卜+炒西葫芦+全麦面包
【 目标|为自己设定短期减脂目标】晚餐：鸡胸肉+西兰花
分享一下减脂期间很有用的习惯
1：为自己设定短期目标
不要想一次瘦10斤20斤这种的因为你不是一天长胖不可能说几天就shou下来那每周瘦五斤这种把目标平分下就会感觉轻松点
2：不要每天称体重
其实有时候一天两天体重差别不大就算浮动也没那么明显反而看到自己掉秤慢心情会不好！不如就三天称一次体重的变化也会让你惊喜
3：提高代谢：每天保证2000毫升水量
排毒饮：排du提高代谢我排便不好会拿它当辅助：但是平时喝水真的有助于提高代谢！非常重要，给自己奖励，比如減掉五斤！给自己买只喜欢的口红或者小礼物！奖励自己一点点变好！
嘿嘿希望各位姐妹一天比一天瘦越来越美
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