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养生韦医师|常给孩子吃3道菜，营养丰富，补充钙质，预防近视，缓解疲劳

常给孩子吃3道菜 ， 营养丰富 ， 补充钙质 ， 预防近视 ， 缓解疲劳
【养生韦医师|常给孩子吃3道菜，营养丰富，补充钙质，预防近视，缓解疲劳】西红柿黄瓜炒虾仁
虾仁我们都知道 ， 就是去头去壳后的虾肉了 ， 虾仁了营养可是十分的丰富 ， 味道和口感都十分的好 。 它含有丰富的钙质可以给身体补钙 ， 而且容易消化 ， 虽然食肉类食品 ， 但是吃多了也不会发胖 。
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菠菜炒虾仁
很多人都不爱吃菠菜 ， 这因为菠菜带着一股青涩味 ， 殊不知菠菜的营养价值是非常高的 ， 菠菜中含有一种能预防眼睛衰老疲劳的“叶黄素”成分 ， 常给孩子吃可以保护眼睛 ， 预防近视 。
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儿菜
儿菜由叫做娃娃菜 ， 是一种脆嫩可口的蔬菜 ， 富含丰富的钙铁等元素 ， 其中钙元素比菠菜都要多 ， 其中此菜的钙质非常多 ， 如果生活中出现缺钙的症状 ， 不妨多食一些儿菜 ， 为你们提高钙元素 ， 帮助个头的增长 ， 而且这道菜吃起来百吃不腻 ， 而且相当的下饭 ， 胃口非常棒 。
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