子宫|大姨妈来了，3种食物使劲吃，排出子宫垃圾，体重都轻了 |垃圾|体重|

大姨妈来了， 3种食物使劲吃，排出子宫垃圾，体重都轻了！
对于女性朋友来说，每个月的大姨妈就像自己的亲密伴侣，大姨妈来了，在这特殊的日子里，一定要注重保养，对自己好一点。
月经期的特点就是失血量比较多，每毫升的失血量就含铁0.5毫克，而铁是人体必需的元素之一，所以月经期需进补含铁量丰富的食物是十分必要的，只要吃对食物还能减肥呢。

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黑木耳
中医认为，黑木耳可益气补血，为天然的补血佳品，其含铁量比猪肝要高出5倍，是女性朋友补血的良药，适合女性常吃，防治缺铁性贫血。
黑木耳还含有胶质，具有极强的吸附作用，可把残留在人体的杂质吸附集中起来排出体外，可以说是“身体清道夫” ，帮助排出子宫垃圾。另外，黑木耳还含有丰富的纤维素，起到防止肥胖和减肥的作用。

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紫米
紫米是国际流行的“健康食品”之一，有血糯米之称，被称为“补血之谷” ，具有滋阴补肾、补血健脾的作用。

大姨妈来了，多吃一些紫米饭，这样可恢复体力和防止疾病，同时紫米中还含有丰富的膳食纤维，对肥胖者有很好的减肥作用。
【子宫|大姨妈来了，3种食物使劲吃，排出子宫垃圾，体重都轻了】

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花生
花生的营养价值非常丰富，可与鸡蛋、牛奶等食品相媲美，有“素中之荤”的美誉。
花生可以滋补气血，对人体造血功能有益，女性朋友常食花生能抗老化、延缓脑功能衰退，同时又能滋润皮肤，对减肥也有一定的帮助。大姨妈来了，不妨多吃一些。

子宫|大姨妈来了，3种食物使劲吃，排出子宫垃圾，体重都轻了

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