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健康养生小百科|三伏天如何消暑？7种水果瘦身减肥，营养健康养生，喜欢一种也好

【三伏天如何消暑？7种水果瘦身减肥 ， 营养健康养生 ， 喜欢一种也好】
转眼又快到炎炎夏季了 ， 喜欢吃水果的朋友们 ， 你们知道在夏天吃什么水果最好吗？水果本身就是开胃的食品 ， 因此 ， 如果有条件的话 ， 家里随时备一些 ， 那夏天到底吃什么水果好呢？健康师：这几种水果 ， 每天可以吃一个 。
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西瓜
在三伏天要说什么水果不能少 ， 西瓜是绝对不能少的 。 西瓜作为夏季最为经典的消暑水果 ， 其营养是非常丰富的 ， 富含葡萄糖、苹果酸、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C、无机盐、钙、磷、铁等物质 。 同时 ， 西瓜具有补充水分、解暑生津、利尿消肿的作用 ， 因此吃了不仅能够给身体补充能量和营养 ， 而且具有良好的消暑作用 ， 也能够预防上火和口舌生疮等症状 ， 可以说夏季吃点西瓜 ， 对身体健康好处多多 ， 是夏季消暑养生必吃的水果之一 。
马蹄
可能很多人都没有吃过这种水果 ， 其实这种水果可以生吃 ， 也可以煮熟吃 。 生吃爽脆清甜 ， 具有清凉下火的功效 ， 在夏天里可以多吃 。
甜瓜
甜瓜也被称为香瓜 ， 营养价值与西瓜差不多 ， 其味道也是非常不错的 ， 可以直接生吃 ， 水分也比较足 ， 具有“消暑热 ， 解烦渴 ， 利小便”的显着功效 ， 因此甜瓜也是夏季非常不错的消暑瓜果 。 甜瓜非常的香 ， 其中含有的芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜 ， 因此甜瓜不比西瓜差 。 在平时吃点香瓜 ， 对人体的心脏和肠道系统健康有帮助 ， 能够促进内分泌和造血生肌 。
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桃子
眼下 ， 桃子成熟 ， 吃桃子是很多人喜欢做的事情 ， 作为一种能补气血的食物 ， 吃桃子能够比较好的促进气血流动 ， 对于活血补气是比较有效的 。 在吃桃子的时候 ， 还能吸收活性物质 ， 不断的调节身体活性 ， 对于降低血压水平是比较好的 ， 尤其是血压高的人 ， 适当的吃点桃子 ， 或许能稳定好血压 。
百香果
相信大家对百香果都不陌生 ， 近年来 ， 在市面上都很多人在卖 ， 这种水果营养价值非常的高 ， 虽然有点酸 ， 但它的香味却无法让人抗拒 。
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火龙果
火龙果水分也比较足 ， 口感也很好 ， 其中火龙果含有较多的花青素 ， 这种物质是一种抗氧化剂 ， 能够帮助抗氧化、抗自由基、抗衰老 ， 还能够抑制脑细胞变性、对预防老年痴呆有帮助 。 火龙果热量低 ， 膳食纤维含量高 ， 尤其是其中水溶性膳食纤维含量非常丰富 ， 因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘的功效 。 因此 ， 在夏季吃火龙果 ， 不仅能够消暑 ， 而且对身体健康带来不少的好处 ， 值得平时常吃 。
葡萄
夏天葡萄成熟 ， 吃葡萄也是极好的事情 ， 对于会养生的人来说 ， 想来是不会错过这个水果的 ， 如果你能吃点 ， 对于改善身体会更好 。 吃葡萄的时候 ， 能够吸收其中的果酸 ， 帮助人们很好的消化身体中积存的食物 。 充足的气血是健康的基础 ， 吃葡萄能够比较好的达到补充气血目的 ， 达到很好的固血养生的目的 ， 气血充足的人 ， 能够少生病 ， 达到长寿 ， 无疑也是很简单的事情 。 与此同时 ， 吃点葡萄还能提高身体抗氧化能力 ， 对于美容养颜也是比较好的 ， 让你显现年轻的一面 。
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【健康养生小百科|三伏天如何消暑？7种水果瘦身减肥，营养健康养生，喜欢一种也好】上面文章中 ， 小编向大家介绍了夏天吃什么水果好 ， 介绍了这你五种水果 ， 如果你能吃点 ， 想来能比较好的调节、保健好身体 ， 希望你能吃点 ， 即使吃一个 ， 对于改善身体、调节健康都是比较好的 ， 如果你吃了 ， 身体好、少生病 ， 无疑是一件非常好的事情 。 夏天食用时令下成熟的水果 ， 能够更好地促进健康 ， 反季节的水果 ， 小编不建议大家多吃 。


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