一合心理|心理学：有时睡觉为什么会经历“鬼压床”？心理学家这样分析
"鬼压床”在医学上被称为睡眠瘫痪症 ， 这种情况发生在人们进入熟睡开始作梦的快速动眼期 ， 这时除了呼吸肌及眼肌外 ， 其他骨骼肌都处于极低张力的状态 ， 这是一种保护作用 ， 可以避免我们随着梦境作出动作 ， 而伤害到自己或是枕边人 。
心理学：有时睡觉为什么会经历“鬼压床”？心理学家这样分析！
文章图片
你有过这样的经历吗？当你处于睡眠状态时 ， 你的意识突然变得清醒 ， 但是你的身体却处于麻痹状态 ， 这样的经历可能很恐怖 ， 因为它经常和睡眠幻觉一起发生 。 这个时候你会看到一些平常看不到的东西 ， 还会有被压的粉碎窒息的感觉 ， 甚至你还能感觉到它的呼吸和体温！其实这就是睡眠瘫痪或睡眠麻痹 。 
文章图片
那么为什么我们会经历睡眠瘫痪呢？有一些人会因为压力、失眠、抑郁或特定的药物去触发它 ， 当他发生的时候应对的关键是——不要和它对抗 。 去尝试放松和控制 ， 当冷静下来后尝试活动手指和脚趾 ， 因为这些区域的感觉并没有完全麻痹 。 你就可以苏醒过来 。 
文章图片
【一合心理|心理学：有时睡觉为什么会经历“鬼压床”？心理学家这样分析】睡眠瘫痪目前还没有已知的治愈方法 ， 但科学家认为食物与睡眠有一定关系 ， 可以通过饮食避免症状发作 ， 若在睡前吃一点催眠食物会更容易入睡 。
推荐阅读
- 第一心理|北大女学生服药自杀：PUA专家都是如何操控女性思想的？
- 孩子想到|教育专家张敏：超度学习会让孩子产生厌学心理，玩耍时间是必须的
- 第一心理|为什么现在的年轻人普遍对老年人充满恶意？根本原因是什么？
- 第一心理|33岁举重运动员去世：比没钱看病更可怕的是，死得没有尊严
- 杨紫 |《女心理师》首发海报，杨紫井柏然主演，未官宣就撕番位？
- 陪伴|心理小测试：哪幅日落图让你伤感，测出你60岁是否还有人陪伴！
- 心理追凶|配角碾压主角演技！豆瓣7.7分的TVB剧《心理追凶》，观众直呼阴影
- 推荐|公园内女孩失足落水冷静漂浮自救，网友：这心理素质让人佩服
- 城阳区|城阳区举行“阳光心生活”困境未成年人心理辅导项目启动仪式
- 第一心理|永远不要给自己的亲戚打工 | 心理学：原因有三点