情感|出生被父亲丢垃圾箱，将男友捉奸在床：32岁的她被全网逼“离婚”( 四 ) |男友|离婚|

心理韧性较高的人，往往拥有更高的挫商，能对危险环境做出更快速的反应。
情商和智商只能为你的成功锦上添花，而真正决定一个人的人生格局的是对待逆境的态度。
那要如何提高心理韧性呢？

1、建立好的安全网。

不论是经济层面的物质条件、实务层面的生存技能，或者是情绪层面的人际关系安全网。
总而言之，有这个安全网的时候，你会发现你的韧性会增加很多。
为什么呢？
因为当你感到脆弱的时候，你发现，你的背后是有人在支持你的。
你可以找别的渠道来寻求帮助，比如心理咨询或者暂时停下工作，来帮助自己度过难关。

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2、保持清晰的界限感，划分责任范围。

我们的很多困扰都来自于我们把自己的事交给别人，把别人的事揽在自己身上。
比如你因为个人追求而出去工作，这会让想让你当全职太太的婆婆不开心，这个情绪的承担者应该是婆婆而不是她。
世界上有很多的事，比如天灾，那是老天的事，奈何你怎么努力，都无法改变这个事实。
而属于你的事，是如何保护好自己少受打击。

3、放下对完美人生的畅想。

2008年，当红明星张韶涵被家人诬告弃养、吸毒。
后因为家庭纠纷被舆论围堵、负面新闻缠身，唱片公司不得不将之雪藏。

年复一年，张韶涵这个名字只在怀旧文里出现。
谁能料到，十年沉寂之后，《我是歌手》让她再度翻红。
十年艰辛，这是常人难以泅渡的困境。
在事业中兴之时，被生生地从人生巅峰扯下去，是何种滋味？
历尽起伏之后的张韶涵说：“人生不一定每天都很顺遂，你会经过一关又一关，去解决就好。 ”

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你要知道：其实人从出生开始，每天就是在解决一个又一个问题中度过的。
生而为人，饿了要找吃的，渴了要找喝的，生病了要治病。
我们就是在满足需求、寻找幸福的道路上打怪升级。
面对人生的各项关卡，放下对于“永恒轻松快乐”的执着，我们的内在会获得不一样的自由。

4、改变对困境的单一认识。

柴静曾在《看见》中自述，在她遭遇挫折难以疏解时，上司兼导师陈虻有一句话点醒了她。
陈虻说：“姑娘，痛苦就是痛苦，单对痛苦的思考是财富。 ”
这话不只是对柴静说的，这其实是对我们所有人说的。
不只是痛苦，人生的所有经历都一样。
如果不经过思考来内化为经验和智慧，那么即使你有写满十页纸的简历。
你也可能仅仅只是在人生的山脚重复打转。
对经历与体验再思考，反而是心智提升的重要基础。
只要懂得反刍，走过的路并未白走，淌过的泪也并未白流。
而且我们大可不必，低估自己对于挫折的承受力。
各人有各人的人生，每个人打怪兽升级的道路并不一样。
最重要的是，你不断地去经历、思考、提升，并且无论酸甜苦辣，尽情享受人生趣味。
即使你尚不能成为“全能”的玩家，你也是茫茫众生里独特而厉害的那一个。

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