育儿有道理|简单快捷，家常美味，全家都爱吃，帮助消化，增进食欲
很多的食物大家都很爱吃 ， 因为每个人的喜好是不一样的 ， 所以大家在选择食物上面也是有所区别的 ， 不同的食物的作用和效果也是不一样的 ， 根据不同的人群去选择 ， 豇豆是一种经常吃的食物 ， 它的作用可有很多大家不知道的 ， 今天就让我们一起来探讨一下吧！
文章图片
豇豆含有丰富的膳食纤维 ， 能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能 ， 加速肠蠕动 ， 帮助消化 ， 增进食欲 。 对于治疗和预防老年性便秘 ， 很有奇效
文章图片
豇豆所含的膳食纤维和维生素能起到帮助促进肠道蠕动的作用 ， 能促消化 ， 助排泄 。 大家都对于这种食物有着一种不能割舍的感觉 ， 因为不仅含有丰富的营养 ， 而且还可以有促进肠道消化的作用 ， 特别是有便秘的人群 ， 效果显著
文章图片
豇豆是一种含有维生素C较多的食物 ， 而维生素C在体内能促进细胞抗体的合成 ， 对病毒能起到抵抗的作用 。 常吃这样的食物可以有提高人体代谢能力的作用 ， 同时还可以增强抵抗力 。 与此同时 ， 它还有丰富的磷脂 ， 可以促进胰岛素的分泌 ， 可以维持糖尿病人的血糖 ， 对于稳定血糖有一定的帮助 。 
文章图片
豇豆炒肉的食材：豇豆、猪肉、小葱、生姜、大蒜、干红辣椒、花椒粒 ， 生抽、胡椒粉、料酒、精盐、米醋、白糖、鸡精
【育儿有道理|简单快捷，家常美味，全家都爱吃，帮助消化，增进食欲】做法：1.豇豆放入淡盐水中浸泡 ， 清洗干净择去根部 。 切成段沥干水分 。 小葱切末 ， 生姜、大蒜切末 ， 干红辣椒剪成段 ， 猪肉切成肉末 。 
文章图片
2.起锅烧油 ， 中火放入豇豆段 ， 翻炒至豇豆表皮发蔫 ， 炒熟盛出 ， 锅内烧油 ， 下入1花椒炸出香味 ， 捞出 。 放入猪肉末小火煸炒出油脂 ， 葱姜蒜爆香 。 加入干红辣椒丝炒香 ， 加入生抽、胡椒粉、料酒、精盐、米醋、白糖、鸡精 ， 下入豇豆翻炒均匀 ， 出锅即可 。 
文章图片
我是育儿有道理 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！
推荐阅读
- 拒绝|黄晓明邀请赵丽颖参加《姐姐2》，却被拒绝，原因很简单
- 高俅|水浒传：为何高衙内不顾林冲身份，一定要抢他妻子，原因很简单
- 易学|简单易学，营养又下饭，烧出来的外香里嫩，好吃到骨头都想啃！
- 爱吃|孩子爱吃的山药肉松饼，鲜香味美，营养好吃，不错的育儿辅食
- 毕业|读博超期未毕业，并非个人私事这么简单
- 明星婚姻|三观跟着五官走，惯三洗白可太简单了！
- 明星八卦|小朋友不小心把糖果粘在谭松韵头上，谁注意她的举动？讨人喜欢是有道理的
- 快乐|《德云斗笑社》 ：“零负担综艺”的简单快乐法则
- 深扒|深扒Babycare产品策略：“美学育儿”开道 “创新基因”赋能
- 和陈学冬|和颂传媒VS乐华娱乐，王一博“耍诈”还没掉下去？原因其实很简单