健身妹聊健身|健身美女独爱深蹲，目的只为增加臀围
对于大多数朋友来说 ， 深蹲是一个非常熟悉的健身动作 ， 也有不少人通过深蹲 ， 得到了自己想要的训练效果 。
深蹲是一个王牌臀部训练动作 ， 有不少想要练出翘臀的女生首选深蹲练习 。
下面我们介绍的这位健身美女 ， 她也是一个深蹲运动的爱好者 ， 而且独爱深蹲 。 
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她练习深蹲的目的只有一个 ， 就是为了增加臀围 ， 其实说的更加通俗一点 ， 就是为了能够练出翘臀 。
她给自己制定的计划是每天坚持做三组深蹲 ， 每组深蹲的个数在30次 ， 基本上她每天做的深蹲个数大概在90次到100次 。
关于深蹲 ， 还是有女性朋友比较在意 ， 因为之前有人说深蹲不仅能够翘臀 ， 当然也会让你的大腿变粗 。 
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对于那些既想要拥有细腿还想要拥有翘臀的女生来说 ， 可能就不知道该怎么做了 ， 会让自己感觉无所适从 。
我们看一下这位女生 ， 她每日也坚持做深蹲练习 ， 而且做的个数也并不少 ， 现在她的臀部线条感非常不错 ， 而且是典型的小翘臀 。
经过测量数据显示 ， 她的臀围大概在95厘米左右 ， 虽然说不是特别夸张 ， 但是配上她的整体身材比例反而刚刚好 。 
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一开始她也担心深蹲能够让自己的大腿变粗 ， 为了避免出现这种情况 ， 她每次在进行完深蹲练习之后 ， 都会进行适当的腿部拉伸以及臀部拉伸 ， 还会进行大腿的肌肉按摩 。
她为自己准备了筋膜球 ， 这样可以深层的帮助放松自己的肌肉群 ， 还能够帮助缓解因为乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛 。 
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所以说 ， 并非深蹲一定会导致你的大腿变粗 ， 可以通过一些其他的方式来避免出现这种情况 。
【健身妹聊健身|健身美女独爱深蹲，目的只为增加臀围】而且深蹲之所以有腿部增粗的效果 ， 其实主要是因为腿部的肌肉变得发达了 ， 而并不是说腿部脂肪增多 。
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