老年|平时吃点此物，有效降三高！比吃几千块的保健品还给力！
随着生活水平的提高 ， 作为“富贵病”的三高也越来越常见 。 为了降三高 ， 很多人不仅会吃很多药 ， 还会买好多保健品 。 俗话说 ， 是药三分毒 ， 其实 ， 在日常饮食中 ， 只要熬汤时加点食材 ， 就能软化血管有效降三高 。
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海带
要想降“三高” ， 肯定离不开钾元素 ， 而海带里不仅有丰富的钾元素 ， 而且所含的氨酸和钙元素也能降低人体对胆固醇的吸收 ， 从而降低血压和血脂 ， 小编就给您介绍一份海带汤 。
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海带排骨汤
首先 ， 把海带用水泡发 ， 切片；排骨用水焯一下；待锅内水开后 ， 将排骨、姜片放进去蹲 ， 先大火烧开 ， 然后转小火慢炖1小时左右 ， 最后把海带放进去 ， 小火煮20分钟 ， 再加入调味品出锅即可 。
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芹菜
芹菜中所含钾的含量是特别高的 ， 所以可以有效降血压 ， 建议平常做汤或者榨汁都可以食用 。
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芹菜果蔬汁
【老年|平时吃点此物，有效降三高！比吃几千块的保健品还给力！】将两根芹菜切碎 ， 放进去半个苹果 ， 可以再加点洋葱 ， 放进进榨汁机捣碎即可 。 只要每天一杯 ， 坚持半年 ， 血压会明显降到合理值 。
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绞股蓝
据了解 ， 绞股蓝能有效调节女性内分泌 ， 其实它也能有效降低胆固醇 ， 甘油三脂 ， 预防动脉硬化 ， 建议每天直接冲泡饮用 ， 长时间就会看到血压的稳定 。
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山楂
糖葫芦老人小孩都爱吃 ， 酸甜可口还开胃 。 其实 ， 山楂软化血管的功效也很大 ， 能有效防治动脉硬化 ， 不仅如此 ， 山楂含有的牡荆素物质 ， 还能抗癌 。
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山楂枸杞桂圆茶
准备适量山楂 ， 枸杞 ， 桂圆 ， 用热水冲泡直接引用就行 ， 如果没有高血糖的人还可以 ， 适量加入冰糖 ， 口感更佳 。
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