Array,Array|夏季心烦失眠、腰膝酸软，可能是心肾不交
一到夏天 ， 有的朋友就会感觉虚烦神疲、骨蒸潮热、腰膝酸软 ， 其实这种情况可能是心肾不交所引起的 。
人体是一个有机的整体 ， 它以五脏为中心 ， 通过经络的联结作用 ， 将脏腑、形体、官窍统一起来 。脏腑之间各自都有着一定的相互关系 。其中心与肾之间的关系 ， 主要表现为心肾相交 。
心在五行属火 ， 位居于上而属阳；肾在五行属水 ， 位居于下而属阴 。从阴阳、水火的升降理论来说 ， 在下者以上升为顺 ， 在上者以下降为和 。心火必须下降于肾 ， 与肾阳共同温煦肾阴 ， 使肾水不寒；肾水必须上济于心 ， 与心阴共同涵养心阳 ， 使心火不亢 。这种心肾之间的阴阳水火升降的互济 ， 维持了两脏之间生理功能的协调动态平衡 ， 称为“心肾相交”或“水火既济” 。
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一般来说 ， 心肺在上宜降 ， 肝肾在下宜升 ， 脾居中为上下升降之枢纽 ， 阳不降 ， 阴不升或升降无度则水火不济而出现病理状态 。而当心与肾之间的水火、阴阳的动态平衡失调 ， 肾阴亏损 ， 阴精不能上承 ， 因而心火偏亢 ， 失于下降 ， 这种情况就被称为心肾不交 。
久病伤阴、房事不节、思虑太过 ， 情致郁而化火 。或外感热病 ， 心火独亢等原因都可导致心肾不交 。思虑过度 ， 或者心情抑郁 ， 心火亢盛 ， 就会心神不宁 。向下损耗肾水 ， 肾失阴液濡养 ， 或者过劳伤肾 ， 则腰酸、头晕、健忘 。且肾阴不足 ， 肾阳相对偏亢 。
心肾不交既有心火偏亢的症状 ， 又有肾阴虚的症状可分为以下两类：
心肾不交偏心阴不足
证候：心悸失眠 ， 虚烦神疲 ， 梦遗健忘 ， 手足心热 ， 口舌生疮 ， 舌红少苔 ， 脉细而数 。
心肾不交偏肾阴亏
证候：面红﹑骨蒸潮热﹑手足心热﹑牙齿动摇﹑小便淋沥﹑舌红少苔﹑脉象弦滑或尺脉 。
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生活方式干预
若心肾不交证患者失眠严重 ， 应要求房间安静 ， 室内要清洁卫生 ， 温度湿度要适宜 ， 以保证患者能得到充分休息 。
对表现为遗精频作的患者应告知个人卫生的重要性 ， 如保持阴部的清洁、干燥；内裤宽大不宜过紧 ， 夜间睡眠不能使阴部太暖 。未婚男青年的手淫常是心肾不交的遗精病的病因 ， 应告诫其危害性 ， 使患者决心戒险恶习 。
心肾不交患者可用气功如随息法 ， 即思想高度集中在呼吸上 ， 吸时气下沉入小腹 ， 呼时渐升细细呼出 ， 思想随呼吸升降 ， 如有杂念 ， 即把思想收回 ， 初练10分钟即可 ， 练功中杂念太多 ， 或见烦躁 ， 立即收功 ， 下次再练 。
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饮食干预
山药荔枝粥有利于补脾肾 ， 所需食材鲜山药100克、荔枝肉15～30克、龙眼肉15克、五味子3克 。做法是先将山药切薄片 ， 与荔枝肉、龙眼肉、五味子煮 ， 同取汁再加粳米100克煮成粥 。
需要注意的是 ， 虽然夏天是吃荔枝的旺季 ， 但是荔枝不宜多食 ， 若连续、大量地食用鲜荔枝会产生头晕、心慌、脸色苍白、饥饿感、出冷汗、恶心、手足无力等症 ， 严重者还可出现眩晕、抽搐、呼吸不规则甚至突然昏迷、脉搏细弱、类近低血糖症状 ， 医学上称为荔枝急性中毒 ， 即荔枝病 。
【Array,Array|夏季心烦失眠、腰膝酸软，可能是心肾不交】茅根赤豆粥有利于清火利尿 ， 所需食材有鲜白茅、赤豆、粳米 。如想清心火 ， 还可增加莲子心 。做法是先取鲜白茅根30克 ， 煎汤取汁 ， 再煮赤豆30克待豆熟 ， 加粳米200克煮粥 ， 以豆煮烂为度 ， 即可食用 。
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